丹田が自由を手に入れた！ ？

通常、丹田というと下丹田のことをさすが
丹田には、上丹田・中丹田・下丹田がある。

上丹田
眉間　印堂（いんどう）
　
中丹田
胸の中心　膻中（だんちゅう）

下丹田
下腹部　気海（きかい）　関元（かんげん）　




身体の中を緩める為に私がおこなっていることのひとつ。

百会（ひゃくえ・頭の頂上のツボ）・上丹田・中丹田を開くと
頭の中・胸の中と緩んで、下丹田へ流れ落ちていく。

以前は、その箇所に軽く指を当てて、緩まるのを助けていた。
下丹田はそれ自体が独立していた。

最近は意念で開けるようになってきた。

そうしたら、意念をおく
百会とかのその箇所が、そこから広がる範囲が広まり
身体の中がひとつの空間として繋がり、その中に下丹田がある。
という感覚になってきた。


と、いうことは・・・


以前は、緩んでいなかったということか？

丹田が自由を手に入れたということか？


ん～　

それは密度が濃く沈んで浮かんでいる　



　ともかく良い感じなのである。


しかしながら
わたくしめ、基本的に油断すると
スグにいろんな所に力が入っている。

その良い感じの状態が普通になれば最強だけど
まずは太極拳をおこなう時の基本状態として(^_-)-☆

太極拳の起勢は、お任せします(^_−)−☆

太極拳の套路は
 起勢（チーシー）で始まり、収勢(ショウシー)で終わる。
 
始まりと終わりの動作ではあるが、起勢にも収勢にも
他の動作と同じように用法としての意味あいはあるのだよ(^_−)


さてさて

まず、予備式(ユウベイシー)として　肩幅に足を開き
虚領頂勁・含胸抜背・沈肩・尾閭中正・立身中正
鬆腰胯・円襠・気沈丹田などの要項をみたす。

そして
足裏から地の気を吸い上げ、背面から頭頂へ
前面へと、そして足裏から地の中へ吐き下ろす。

もう一度、ゆっくりと深い呼吸とともに・・・

地からの その流れと、体の中の流れが合った時に
内側から自然に波にように肩甲骨を腕を畝らせる。

腕をゆっくりと跳ね上げ引き下ろし、起勢となり
套路が流れはじめる。


腕を上げるのではなく、自然に上ってくるのを待つ。
そうすると、その後に続く動作も、その流れにのれる。

意識・呼吸・視線・中からの畝り・身体の動きが調和すれば
重力との関係も上手くいき、滑らかにまったりと動作出来る。


競技や検定ではないし、ましてやラジオ体操のように
1.2.3.4で上げて、5.6.7.8で戻しなどとカウントはしないし

私の意思で始めてはいけない。


任せるのだ。


自然の・・・

地球の・・・

宇宙の・・・　


その流れに。

その呼吸に。



ここ数日は、ちょっと不調だったので
私は、こ～んな感じで、何か？と戯れながら
大自然の元氣を貰っているぅ～


ん～～　少しずつ 少しずつ
楽しみが増してゆくな～～　(^_−)−☆

緩めて委ねれば、それでいい(^_−)

今日は
不調で、寒いし、手は氷のように冷たくて・・・

で、誰もいない倉庫の方で<
スワイショウとか体を少し緩め
楊式太極拳の４０式を２回、さっきやってきた。

身体はスグに中からポカポカだけど
手は冷たいままで、暫くしてやっと温かくなってきた。
やっぱりいつもより中の動きが良くないし遅いな～

太極拳といっても細かい確認練習ではなく
今日のように緩めて採気して練って流している
（つもり）　時は、太極拳であり、気功なのだ。

勿論、最初は左脳を使って知識として学ぶのだろうが、
上記の事をイチイチ考えながらやっているわけではない。

なんだろう・・・

右脳で意識しているのだろうか・・・
細胞の記憶なんだろうか・・・

心も身体も、ゆるめて、ゆだねれば
不思議と気持ちよく流れて動いてゆくのだ。


地球の呼吸に、リズムに、あっている？
一体とまでは言わないが、一部になっている？



　　　　↑　　午後３時頃




ちょっと不調の時でも
太極拳をしている時は、体も楽でと～っても気持ちが良いのだ
その状態が暫くは継続する事もあるし、不調度にもよるが
少しだったりかなりだったり改善もされる　(*^^*)