2013/10/31

氣沈仙骨?

最近、太極拳における基本的な立ち方、站桩功の姿勢を
見直している。

と、いうか…

感覚が変わってきた。
根本的に^^



私は球体の中心にいるのだ♪( ´θ`)ノ  
↑ 以前の日記だが、

ここに書いてある、
虚領頂勁、沈肩墜肘、含胸抜背、松腰松股、収臀、尾閭中正、気沈丹田
立身中正となる基本の姿勢

高い椅子に腰を掛けるようにと昔教わった
その時、仙骨が立つような姿勢になる。

最初の頃は、その姿勢を作っていた。
膝を曲げ、股関節を曲げ、背骨は真っ直ぐに… などと。

そして、
少しずつ要らない力を抜くことが出来るようになる。

高い姿勢の時は、容易に出来ても
姿勢を低くしてゆくと、膝や腰に負担がかかったりする。

まっ、それは間違っているからなんだけどσ(^_^;


つまり、高い位置で作った姿勢のまま重心を下げる
そのままの姿勢で股関節をゆるめ腰を落とす。

のだが、そのままでは下がれないよね
上体、腰から上をそのままの状態で低い椅子に座るには
下に下がる分だけ後ろ側に座らねばならない。

あ、誰でも分かっているか…σ(^_^;


それって、キッツいよね!


下げるんじゃなくて沈む!
とか言うけど、同じく筋トレだよねσ(^_^;

いろんな所の筋肉に力がはいっている。
カッチンカッチン!

これでは太極拳は出来ない。



普通にバランスよく立っていれば
重心はお臍?下腹?辺りだと思うんだけど
(基本… 難しいことは分かりません)

太極拳の時も丹田(下)に氣を下ろして… と言う。

ん~
丹田の位置って変わるよね…  ?



σ(^_^; 言いたかった事は


作った姿勢ではなくて…


氣を仙骨に沈め… (そこが丹田?)
重心も仙骨の端へ落とし…

(と、いうか… 
自分の意思でするのではなく条件が揃うと自然にそうなる)

すると、仙骨が伸びて立つ
股関節も完全にゆるみ、腸骨は締まる。
同時に上へのチカラも働き、自由な軸が出来き
ふぁんそん。。。


その状態であれば
多少低い姿勢であっても、筋トレ状態ではなく最小限の筋肉使用で
站桩(タントウ)も太極拳も、楽に気持ちよく出来るのだ。

太極拳の動作時に常にそれが維持出来るように、
最近、お遊びです (^_-)-☆



あっ、氣が仙骨に沈む時点で、
身体が緩んでいること(ほぼ、ふぁんそん)が必要だよ。




私的にはそういう感覚です。という
意味不明な戯言でした。。。


2013/10/28

「命門ふぁんそん」がお気に入りです(^_-)-☆

前に記事に書いている私の「天地と繋がる」と「ふぁんそん」
「ふぁんそん」の状態になるには、勿論時間がかかる。

掌に氣のボールが出来る状態には
すぐになれるようにはなっているよ(#^_^ #)


最初の頃は、
氣のボールが出来るのにも時間がかかっていた。

身体を脳を緩めて副交感神経優位の状態にし
ゆるんだところに氣が流れ集まってきて、氣のボールが出来る。

「ふぁんそん」の命は命門か! 
この記事の感覚を手に入れてからは、
ゆるい?かるい?全身の「ふぁんそん」にはスグなれるようになった。

実は、それまでは上から緩めてきていたのだ。

これは私の感覚なので、他の人はどうとかは知らないよ(^_-)

身体が硬くなる、力が入っている、凝るなど、
特に上半身がそうなりやすく、そうなっていれば氣は滞り調子が悪い。
昔は、その状態が普通で「ゆるむ」ということさえ理解出来なかったなσ(^_^;

それを改善するには、先ずは筋肉、関節の弛緩が必要ではある。
ハンガースワイショウは有効だね!
あと、筋膜を繋げて緩ませることも出来るね!

閉じてしまっている経穴(ツボ)を順番に開いてやる。
頭の上から、百会(ひゃくえ) 印堂(いんどう) 瘂門(あもん)
膻中(だんちゅう) … … と。

それから、解放された体内をさらに「ふぁんそん」してゆく。


繰り返していると、長い時間をかけて順番を辿らなくても
出来た時の感覚を脳が身体が覚えてくれて、時間を段階を短縮出来る。


こうやって上から緩めていたんだけど、
「命門ふぁんそん」?感覚を手に入れたら、
そこから上がっていく方が速いんだよね~♪


で、私的にですが
「命門ふぁんそん」がお気に入りです(^_-)-☆



と、いう戯言でした。。。


2013/10/26

「ふぁんそん」の命は命門か!

身体?皮膚?にかかるストレスに敏感で
以前からゆったりした服を着ていたのだが、
その感覚が進んできて着るものに困る今日この頃。。。 

そのせいか、気候のせいか… 
最近、身体が凝りやすかった。

気がつけば
氣功や太極拳をする時以外の普段の姿勢が悪い
気をつけていてもそり腰になってお腹が出ている。

姿勢を修正しようとしていて気がついた。

命門がゆるんでいない。

一応…
緩めたり開いたりしているつもりだったんだが、
どうも、小さな穴の表面付近だけだったようだσ(^_^;


そこから、ゆるみを広げていこう。

広く深く…



ああ~ これだ…

この感覚だ…


ふぁんそん。。。



ここのところ
ゆるみがイマイチだった原因は、
命門(腰の辺り)だったんだ。

これで、丹田(下)はグッと下がり安定し、
もれなく上半身もゆるんでゆく。

そして、氣の軸が出来てゆく。



私的には、そんな感覚なのだ(#^_^ #)




だから外側の姿勢も
意識して正そうなどとしなくても
内側の変化に伴い整ってゆくのだ。




結論として…

基本的な何かがズレていたようだな…
o(^_-)O

「ふぁんそん」の命は命門か !



久しぶりの
至福の感覚を味わいながらの 戯言でした。。。


2013/10/19

私の「天地と繋がる」と「ふぁんそん」

「天地と繋がる」と いうのは、
どういうことなのか…


「氣功」と「太極拳」では
この「天地と繋がる」という認識は同じなのか?

軸を作るという意味合いもあるのか?



私が目指している「ふぁんそん」は
「天地と繋がる」ということなのか?


なんか違う氣がする…




「自然と一体になる」 「宇宙との一体感」

こんな言葉も使われるが、「天地と繋がる」も同じ意味合いなのか?


なんか違う氣がする…




私の中での認識が違うだけなのか?





ふぁんそん…



私の体内の
ゆるんで出来た隙間に氣が満ちて…
 
それが繋がって…

ひとつになる…

どんどん膨らんで…

すべてをを包み込み…

内蔵や骨などの存在も消えてゆく…


皮膚の存在も消えて…

それは私の周りに広がってゆく…


私の存在はなくなり
私の周囲と一体になる…

一体になった空間が広がり…


自然との一体感は増してゆく…





今は、こんな感覚だ。
これが私の「ふぁんそん」だ。



それが、もっと深まれば
木々の中の流れや、水の動きも感じられるのかもしれない。


それが、もっと拡がれば
宇宙との一体感も得られるのかもしれない。




私の思う「ふぁんそん」とは違うが

ある程度緩んだ状態で
足の下の地面から下へ、頭の上へから空に向かい
私の身体を包む円柱が伸びている感覚は少しあるが
それは、そんなに長くはない。
それがもっと伸びれば「天地と繋がる」なのかなと
今は思っている。

このイメージ分かるかな(^_^;





と、戯言 ぽつり。。。

(^_-)-☆

2013/10/08

氣の感覚って…

氣の感覚…

感じ方も表現の仕方も個人差がある

それは
思っていた…

それは
それぞれの感覚…



最近…
武術氣功でも、癒しの氣功でもなのだが…

氣のボールを一人で感じるのではなく、
そのひとつの氣のボールを相手と二人で感じるという機会が増え
氣の感覚… に関して、以前と認識が変わった。

つまり、同じ氣のボールでも
それぞれが全く違う感覚で対してしるという事だ。


上手く説明できないな…(^^;;



例えば…


お互いの掌を離して向かい合わせた時…

その間にある氣のボール、その空間、掌に接するものも
同じものなのに、感じ方はそれぞれが違うということだ。

彼女は、何かあるのは感じると…
私は勿論そのエネルギーの存在は強く感じる
掌どうしが引き寄せられる感覚だった…

(この彼女は氣功というものが初体験(*^^*))



また、
一人が氣のボールを作り相手の背中に当てた時…

相手の体の中に入っていかず跳ね返って
そこに溜まっている?感覚…

相手は背中から肩腕と身体のまわりを
温かく包まれているみたいだと言った。

私が当ててもらった時は、
温かいものが背中から染み込んで体内に広がり…
丹田へ落ちていった、そういう感覚だった。




つまり、自分の意思?で

氣というエネルギーを採り入れたり出したり
自分の体内で巡らせたりなど
コントールが出来るようになる

または、自然にそうなる

脳や皮膚、皮下、体内感覚を養うことの
その先の可能性の広がりを実感したのだ。



ますます、意味不明か(^_^;



名古屋先生の 名古屋での易筋経・洗髄経のワークショップ 感想2

↑ ここでも書いているが、
自分が受け入れ状態が出来ていなければ、始まらないということ。



ふぁんそん脳、ふぁんそん体。


それは、太極拳とか武術とか、
健康とか養生とかいう括りではなく
生きていくうえで… 

そういうレベルのものだ。




と、ひとり意味不明な戯言。。。 (#^_^ #)





2013/10/06

目醒めればシンプルになっていく。。。

名古屋先生の 名古屋での「易筋経・洗髄経のワークショップ」 に、
9月29日(日曜日)参加してきましてきました。
   ↑    先日、別ブログに投稿した記事です。

以前に書いた私の日記 →ラベル-アナトミートレイン  
ここに名古屋先生の易筋経のことを書いていた。
一年ほど前になるね、この時は筋膜に目醒めた?時だったのかな^^;

実際に名古屋先生にお逢いして、少しは易筋経の事が分かった氣がする。
始めての、一度だけの講習で、もちろん真髄がわかるはずもないが
私なりは大きな収穫があり、私の中の何かが、またひとつ目醒めたのだ(^O^)


つまり…

私の身体の中の
眠っていたところが
目醒めていく。

自由度が増していく。

コントロール出来るようになる。



いや…

それが自然になる。



氣功とか武術氣功とか太極拳とか とか…



そういうことではなく

私という生命体が進化?活性化?している。

氣感も増して、氣のボールもすぐに出来るようになっている。
それは、脳のふぁんそん状態であり、身体もふぁんそんしていく。


それが自然な状態になっていく…
シンプルになっていく…

その流れかな(*^^*)




大袈裟ではなく、変化しているのが楽しい
今日この頃です(#^.^#)


あくまでも個人の感覚、戯言です^_−☆