無極は… 空（くう）で「ふぁんそん」

「太極は無極にして生ず…　」　と　「太極拳経」の最初にある。

太極（太極拳）になるには、まず無極である必要がある…


では、無極とは…　　

無？　何もない？


ふぁんそん（放鬆）とは、
字の如く、鬆（す）、即ち、空洞（空洞感）が四方八方に放散している
状態の体感である。その体感は、皮膚という内外を隔てるバリアを越え、
この大自然と一体になった、いわゆる天人合一の体感であり、空（くう）
の体感である。
http://blog.livedoor.jp/fansonkurabu-benkyoushitsu/archives/25899934.html

植物性機能に着眼したのが、ふぁんそんテクニック
http://blog.livedoor.jp/fansonkurabu-benkyoushitsu/?p=13

　↑　私が、ふぁんそんテクニックを教わっている、
和気さん（和気信一郎先生）の言葉をお借りして…

「無（む）」というのは、何もない。
「空（くう）」というのは、空（くう）という存在がある。



私が、昨日　
「ふぁんそん」を極めれば、無から太極が生まれ…  となる？
と、言った、この「無」は、
ふぁんそんテクニックの空（くう）の状態、つまり「ふぁんそん」

そこから、丹田感覚が生まれ、氣沈丹田・虚領頂勁と陰陽に分かれ
身体の内側の動き⇒　身体の外側の動作となり　太極拳となる。

だから、意識的に氣沈丹田にして虚領頂勁にしてではなく
自然に動き出して太極となり…　ということね！

分かるかなぁ～(*^^*)







天人合一というのは…

自分の皮膚のバリアーをなくし自然と一体になる
それで太極拳をおこなえば、瞑想太極拳というのだろうか…


太極拳は敵に自分の氣を悟られてはいけない…　と聞いたことも…
皮膚にバリアーをはり己の氣を外へ出さないということ？




また、話が　それそうだ…(^^;)



まっ、私が出来るのか～とかは、別にして(^_^;)
いろんな感覚を味わう事が出来る太極拳があるって　楽しいね(^_-)-☆

虚領頂勁、含胸抜背、氣沈丹田・・・

会陰のあたりを意念で上に引き上げると、

背中の下半分位が抜ける（緩む）。　

さらに引き上げると、さらに下へのチカラが生じ、

相対するチカラが、背中の上半分を押し上げ抜ける（緩む）。

しかし、これは虚領頂勁、含胸抜背、氣沈丹田とは違う… 

下丹田へ氣を落とす、引き込むような感覚でそこへ収まると

氣は背骨を昇り頭頂を押し上げる。

この時、上下で引っ張り合うチカラが生じ、伸ばされている感覚だ。

昇るとき、肩甲骨が開かれ、そのチカラは全方に伝わる。
胸の中の空間は広がり、その圧で背中を押すことにもなる。

これで、虚領頂勁、含胸抜背、氣沈丹田となる…  かな

でも、ある程度の姿勢やふぁんそんや…  が
出来ていないと氣沈丹田も出来ないし

他の要求も含め…     どれが先か？

それぞれの要求を満たしながら…  螺旋階段状態かな…

今はそんな気がする(*^^*)

虚領頂勁は放鬆（ふぁんそん）から！

太極拳の要項に「虚領頂勁」がある。

これは、百会穴を上に持ち上げるように。とか
押し上げるように。とか
頭上から引っ張りあげられているように。とか
吊るされているかんじ。とかいろんな表現がされている。

太極拳を始めたころは
紐のついた操り人形のようにとか
頭の上に置いた本を押し上げるイメージでとかいろいろやったな

そうそう～
上から順番に考えながらやってたな・・・
頭は吊り下がられているように、顎は少し引いて首を伸ばし
胸は張らず背中の皮を伸ばすように・・・　なんて・・・

そんなんじゃ、ますます固くなって緩むわけがなかったのにね
それに、放鬆（ファンソン）も、リラックスする肩の力を抜く・・・
程度にしか理解してなかったし出来なかったしね

それは・・・
一朝一夕に出来るものではないのですよね。

それは
筋力を用い自分の意思で上げたり支えたりしている
のでもないのですよ

そうなった時の状態を説明すると
押し上げられていき吊り下げられているような感覚なのだな。


最近、ネット検索していて
私にとって一番分かりやすく簡単に出来たのは
　　　↓
「頚椎を下方向に放松しながら引き伸ばすように意識すると
　簡単に力が抜け、放松は自然に下方向に向い、含胸抜背、
　沈肩堕肘が生じ、気沈丹田、松腰敛臀へと続いていく・・・

　身体の内側では上下に引っ張り合う劲のバランスを感じ取る
　ことが出来る・・・　

　もし頭が吊り上げられていると、下半身にかかる体重を
　軽減することが出来るので、動作そのものも生き生きとした
　ものになります。」
　　　　↑
北京で太極拳
http://takeichi3.exblog.jp/8340098/

↑
こちらのブログのこのページより
一部抜粋させて頂きました。
(リンクが貼れませんでした）


と、いうことは・・・・

太極拳の基本要項である
虚領頂勁・沈肩墜肘・含胸抜背・気沈丹田・・・　などは
頭、肩・胸・・・とかに対して、別々の部位への要求ではなく
身体全体に対しての要求を、部分的に説明しているだけ
なんですよね

その感覚。。。 遊んでみた(#^.^#)

氣沈丹田とか、虚領頂勁とかする場合
いろんな意識の仕方があると思うが

ストンっと落とす、下げる、押し下げる、沈める、
上げる、押し上げる、引き上げる(頭上から、はるか上から)など

こういう意識の仕方の違いで身体の感覚の変化を楽しむのも面白い。

こういう場合でも必ず反対方向へ働くチカラがあるわけだから
例えば丹田に氣を沈めようとするチカラが大きければ、

頭頂へ上るチカラも比例する。



と、遊んでみた＼(^o^)／



氣沈丹田と虚領頂勁 になっている状態は、

私の場合、ほぼ
他の、姿勢に対する要項もみたされているので


つまり、地球の重力に対して
一番身体への負荷が少ない状態なので

とても楽で動きやすい (*^o^*)

この状態を普段も維持出来れば良いのだが、
長続きしない・・・


私の場合、姿勢を維持する為の筋力が不足なのか？
要らない所に力が入り、コリやすい・・・


だから、日常生活の中で氣がついた時に
都度、軽くおこなうことが習慣化している(#^.^#)