氣と氣のコントロール

（ミトコンドリアが高速回転する時にも…　細胞分裂するときにも・・・
と、きいたような気がするのだが…　　…定かではない　^_^; 　）

『氣』は、血液のように明確に見ることはできないけれど、
摩訶不思議なものではなく、生きている限り誰にでもあるのだ。
  


氣功や太極拳をする

放鬆（ふぁんそん）⇔気功体・気功脳⇔自律神経（交感神経→副交感神経）

身体の中を緩める⇒毛細血管が開く⇒毛細血管の血流量が増す⇒
氣が発生する⇒氣は血を運ぶ⇒さらに血流量が増す⇒ 氣が発生する
と・・・　どんどん『氣』 が発生する ( ´θ｀)ノ



スワイショウなどで、腕を振る
脳の血液が下がって集まってくる。氣も集まってくる。
緩む…  血管が開く…  流れる…  
さらに内臓も揺すって緩めると…
内臓の毛細血管も開き血流量も増え、氣が発生し、氣は血を運び・・・　
さらに・・・　となる。



寒い時に手足の先が冷たくなるのは、皮膚の血管が収縮し、血行が悪く
なって皮膚まで運ばれる血液が少なるためで、このような血管の伸縮を
コントロールしているのが自律神経の交感神経。このように、私たちの
意思とは関係なく身体の調整を行うのが自律神経。しかし、意念でも、動作を伴った場合でも
緩め、毛細血管を開き血流を促し増やし、氣を発生させられる。
気功の鍛練で自律神経の働きをコントロールすることができる
ようになるのだ。それは、特殊な能力ではなく誰にでもできること。
そして…
血液は心臓のポンプ作用と筋ポンプによって身体中をめぐっているが
毛細血管の末端まで血液を運んでいるのも『氣』である。
と、現在  私は認識している(＾ｰ^)ノ




気功流ふぁんそんテクニック


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2012/5/10

私は太極拳でチキン！ ~ 遅筋と速筋 ~

赤筋 → 遅筋  → 持久力        白筋 → 速筋  → 瞬発力



「遅筋」

ミトコンドリアが多く酸素を取り入れて素早く大きな力を発揮することが
でき、持続的な収縮能力のある筋肉縮む速度が速筋の約２分の１だが持久力に
優れていて疲れにくい性質を持っているので、ウォーキングなど長時間持続する
運動の時に使われる筋肉
身体の姿勢や立ち続けるという人間や動物の基本的な生命維持のための筋肉
なので、すぐ疲弊しては困るので筋肉の質や構造も違うが、速筋に比較して
持続力維持に必要な酸素供給などの栄養供給のための毛細血管の量が格段に多い




「速筋」

ミトコンドリアが少なくピルビン酸による瞬発的な収縮能力のある筋肉

縮む速度が遅筋の約２倍あり瞬間的なパワーや瞬発力に優れている為
主に短距離走や幅跳び、ジャンプ等の瞬発力を必要とする運動の時に使われる

筋繊維が太く、瞬発力があるが、筋繊維の量に比べて
毛細血管の量が少ないので、すぐ栄養切れして持続力がない




この遅筋と速筋の筋繊維の割合は人によって割合が異なり、
その比率は生まれつきで一生変わらないらしいが、鍛えることはできる。

太極拳のゆっくりな動作は、私たちの生命維持・日常生活に必要な「 遅筋」
赤い筋肉を鍛えることが出来るのだよ♪( ´θ｀)ノ

白筋、赤筋を 魚で例をあげると

白い筋肉（＝白身）(速筋・瞬発力) の魚の代表としてヒラメ。
ヒラメは主に海岸線に近い砂地の海域で、普段はじっと砂に隠れるように
住んでいて、目の前に獲物となる小魚を発見すると、すばやく追いかけたり
外敵からすばやく逃げるため、ヒラメのからだは速く収縮する速筋が多く
存在している。赤い筋肉（＝赤身)  ( 遅筋・持久力)  の魚の代表としてマグロ。
マグロの中でもクロマグロは太平洋を横断して北アメリカにつくと、進路を
かえて成長を続けながら、日本近海まで大海原を回遊する。
泳ぎ続けるマグロには遅く収縮する遅筋が多く存在している。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2012/4/20

小周天は難しいのか？簡単か？

                        ↑
http://kikou-c.com/kiso/kiso-syousyuten-2.html
上記の図は、こちらより引用させて頂きました。


小周天は、身体後面の督脈を
百会まで 吸い上げる。
そして、その気を身体の前面の任脈を吐き下ろし丹田に戻す。

下丹田の気を会陰に下ろし、尾骨、腰椎、胸椎、頸椎、
百会まで吸い上げて、百会に入ったら、額、鼻の奥と、
そして喉、胸の奥、腹の奥、下丹田と吐き下ろしていく。

私の小周天の認識は
上記のようなことなのだが、この二つは同じことなのかな？



呼吸は意識しなくても自然に
逆式腹式呼吸になっていたけど
検索すると、いろんな事が書かれていた ^^;


尾骨から首の後ろまで吸い上げるのが時間がかかる。
下ろすのは いきやすいけど…

でも、と~~っても 気持ちよくはなるから
まあ~  少しは？出来てはいるのかな…　と、思うんだけど^ ^;



それぞれ 場所によっても違うらしいが、
経絡が皮膚からどのくらい奥なのか 私は把握できていない。

今、自分が巡らせようとしていたのが何処なのか？
あらためて確認したら、どうも骨の辺りのようだった。

それで、皮膚のすぐ下あたりを意念したらすんなり巡った。
これを小周天 というのかどうかは 定かではないが^^;

以前は、ここを吸い上げるのにも凄く苦労していたんだ…

そういえば、昔 初めてやった時
私は、背面を吸い上げるのが難しくて中々出来ないと言ったら
ある人は、上げるのは簡単だけど吐き下ろすのが出来ないと言った。

人によって違うのだろうか…



そうそう～
女性の中には任脈を上がり…　と、反対回りの人もいるとか、
意念で回すのではなく、自然に回るようになるのだとか…

小周天は、簡単に出来ると言っている方や
いやいや 本当の小周天は…  　と言っている方や… ^^;




気功の勉強室 和気の気功論

2012/4/19