氣沈仙骨？

最近、太極拳における基本的な立ち方、站桩功の姿勢を
見直している。

と、いうか…

感覚が変わってきた。
根本的に＾＾



私は球体の中心にいるのだ♪( ´θ｀)ノ　　
↑　以前の日記だが、

ここに書いてある、
虚領頂勁、沈肩墜肘、含胸抜背、松腰松股、収臀、尾閭中正、気沈丹田
立身中正となる基本の姿勢

高い椅子に腰を掛けるようにと昔教わった
その時、仙骨が立つような姿勢になる。

最初の頃は、その姿勢を作っていた。
膝を曲げ、股関節を曲げ、背骨は真っ直ぐに…　などと。

そして、
少しずつ要らない力を抜くことが出来るようになる。

高い姿勢の時は、容易に出来ても
姿勢を低くしてゆくと、膝や腰に負担がかかったりする。

まっ、それは間違っているからなんだけどσ(^_^;


つまり、高い位置で作った姿勢のまま重心を下げる
そのままの姿勢で股関節をゆるめ腰を落とす。

のだが、そのままでは下がれないよね
上体、腰から上をそのままの状態で低い椅子に座るには
下に下がる分だけ後ろ側に座らねばならない。

あ、誰でも分かっているか…σ(^_^;


それって、キッツいよね！


下げるんじゃなくて沈む！
とか言うけど、同じく筋トレだよねσ(^_^;

いろんな所の筋肉に力がはいっている。
カッチンカッチン！

これでは太極拳は出来ない。



普通にバランスよく立っていれば
重心はお臍？下腹？辺りだと思うんだけど
（基本…　難しいことは分かりません）

太極拳の時も丹田（下）に氣を下ろして…　と言う。

ん～
丹田の位置って変わるよね…　　？



σ(^_^;　言いたかった事は


作った姿勢ではなくて…


氣を仙骨に沈め…　（そこが丹田？）
重心も仙骨の端へ落とし…

（と、いうか…　
自分の意思でするのではなく条件が揃うと自然にそうなる）

すると、仙骨が伸びて立つ
股関節も完全にゆるみ、腸骨は締まる。
同時に上へのチカラも働き、自由な軸が出来き
ふぁんそん。。。


その状態であれば
多少低い姿勢であっても、筋トレ状態ではなく最小限の筋肉使用で
站桩（タントウ）も太極拳も、楽に気持ちよく出来るのだ。

太極拳の動作時に常にそれが維持出来るように、
最近、お遊びです (^_-)-☆



あっ、氣が仙骨に沈む時点で、
身体が緩んでいること（ほぼ、ふぁんそん）が必要だよ。




私的にはそういう感覚です。という
意味不明な戯言でした。。。

「命門ふぁんそん」がお気に入りです(^_-)-☆

前に記事に書いている私の「天地と繋がる」と「ふぁんそん」の
「ふぁんそん」の状態になるには、勿論時間がかかる。

掌に氣のボールが出来る状態には
すぐになれるようにはなっているよ(#^_^ #)


最初の頃は、
氣のボールが出来るのにも時間がかかっていた。

身体を脳を緩めて副交感神経優位の状態にし
ゆるんだところに氣が流れ集まってきて、氣のボールが出来る。

「ふぁんそん」の命は命門か！　
この記事の感覚を手に入れてからは、
ゆるい？かるい？全身の「ふぁんそん」にはスグなれるようになった。

実は、それまでは上から緩めてきていたのだ。

これは私の感覚なので、他の人はどうとかは知らないよ(^_-)

身体が硬くなる、力が入っている、凝るなど、
特に上半身がそうなりやすく、そうなっていれば氣は滞り調子が悪い。
昔は、その状態が普通で「ゆるむ」ということさえ理解出来なかったなσ(^_^;

それを改善するには、先ずは筋肉、関節の弛緩が必要ではある。
ハンガースワイショウは有効だね！
あと、筋膜を繋げて緩ませることも出来るね！

閉じてしまっている経穴（ツボ）を順番に開いてやる。
頭の上から、百会（ひゃくえ）　印堂（いんどう）　瘂門（あもん）
膻中（だんちゅう）　…　…　と。

それから、解放された体内をさらに「ふぁんそん」してゆく。


繰り返していると、長い時間をかけて順番を辿らなくても
出来た時の感覚を脳が身体が覚えてくれて、時間を段階を短縮出来る。


こうやって上から緩めていたんだけど、
「命門ふぁんそん」？感覚を手に入れたら、
そこから上がっていく方が速いんだよね～♪


で、私的にですが
「命門ふぁんそん」がお気に入りです(^_-)-☆



と、いう戯言でした。。。

「ふぁんそん」の命は命門か！

身体？皮膚？にかかるストレスに敏感で
以前からゆったりした服を着ていたのだが、
その感覚が進んできて着るものに困る今日この頃。。。　

そのせいか、気候のせいか…　
最近、身体が凝りやすかった。

気がつけば
氣功や太極拳をする時以外の普段の姿勢が悪い
気をつけていてもそり腰になってお腹が出ている。

姿勢を修正しようとしていて気がついた。

命門がゆるんでいない。

一応…
緩めたり開いたりしているつもりだったんだが、
どうも、小さな穴の表面付近だけだったようだσ(^_^;


そこから、ゆるみを広げていこう。

広く深く…



ああ～　これだ…

この感覚だ…


ふぁんそん。。。



ここのところ
ゆるみがイマイチだった原因は、
命門（腰の辺り）だったんだ。

これで、丹田（下）はグッと下がり安定し、
もれなく上半身もゆるんでゆく。

そして、氣の軸が出来てゆく。

私的には、そんな感覚なのだ(#^_^ #)

だから外側の姿勢も

意識して正そうなどとしなくても

内側の変化に伴い整ってゆくのだ。

結論として…

基本的な何かがズレていたようだな…

o(^_-)O

「ふぁんそん」の命は命門か ！

久しぶりの

至福の感覚を味わいながらの　戯言でした。。。

私の「天地と繋がる」と「ふぁんそん」

「天地と繋がる」と　いうのは、
どういうことなのか…


「氣功」と「太極拳」では
この「天地と繋がる」という認識は同じなのか？

軸を作るという意味合いもあるのか？



私が目指している「ふぁんそん」は
「天地と繋がる」ということなのか？


なんか違う氣がする…




「自然と一体になる」　「宇宙との一体感」

こんな言葉も使われるが、「天地と繋がる」も同じ意味合いなのか？


なんか違う氣がする…




私の中での認識が違うだけなのか？





ふぁんそん…



私の体内の
ゆるんで出来た隙間に氣が満ちて…
　
それが繋がって…

ひとつになる…

どんどん膨らんで…

すべてをを包み込み…

内蔵や骨などの存在も消えてゆく…


皮膚の存在も消えて…

それは私の周りに広がってゆく…


私の存在はなくなり
私の周囲と一体になる…

一体になった空間が広がり…


自然との一体感は増してゆく…





今は、こんな感覚だ。
これが私の「ふぁんそん」だ。



それが、もっと深まれば
木々の中の流れや、水の動きも感じられるのかもしれない。


それが、もっと拡がれば
宇宙との一体感も得られるのかもしれない。




私の思う「ふぁんそん」とは違うが

ある程度緩んだ状態で
足の下の地面から下へ、頭の上へから空に向かい
私の身体を包む円柱が伸びている感覚は少しあるが
それは、そんなに長くはない。
それがもっと伸びれば「天地と繋がる」なのかなと
今は思っている。

このイメージ分かるかな(^_^;





と、戯言　ぽつり。。。

(^_-)-☆

氣の感覚って…

氣の感覚…

感じ方も表現の仕方も個人差がある

それは
思っていた…

それは
それぞれの感覚…



最近…
武術氣功でも、癒しの氣功でもなのだが…

氣のボールを一人で感じるのではなく、
そのひとつの氣のボールを相手と二人で感じるという機会が増え
氣の感覚… に関して、以前と認識が変わった。

つまり、同じ氣のボールでも
それぞれが全く違う感覚で対してしるという事だ。


上手く説明できないな…(^^;;



例えば…


お互いの掌を離して向かい合わせた時…

その間にある氣のボール、その空間、掌に接するものも
同じものなのに、感じ方はそれぞれが違うということだ。

彼女は、何かあるのは感じると…
私は勿論そのエネルギーの存在は強く感じる
掌どうしが引き寄せられる感覚だった…

(この彼女は氣功というものが初体験(*^^*))



また、
一人が氣のボールを作り相手の背中に当てた時…

相手の体の中に入っていかず跳ね返って
そこに溜まっている？感覚…

相手は背中から肩腕と身体のまわりを
温かく包まれているみたいだと言った。

私が当ててもらった時は、
温かいものが背中から染み込んで体内に広がり…
丹田へ落ちていった、そういう感覚だった。




つまり、自分の意思？で

氣というエネルギーを採り入れたり出したり
自分の体内で巡らせたりなど
コントールが出来るようになる

または、自然にそうなる

脳や皮膚、皮下、体内感覚を養うことの
その先の可能性の広がりを実感したのだ。



ますます、意味不明か(^_^;



名古屋先生の 名古屋での易筋経・洗髄経のワークショップ　感想２

↑　ここでも書いているが、
自分が受け入れ状態が出来ていなければ、始まらないということ。



ふぁんそん脳、ふぁんそん体。


それは、太極拳とか武術とか、
健康とか養生とかいう括りではなく
生きていくうえで…　

そういうレベルのものだ。




と、ひとり意味不明な戯言。。。　(#^_^ #)

目醒めればシンプルになっていく。。。

名古屋先生の 名古屋での「易筋経・洗髄経のワークショップ」 に、
9月29日(日曜日)参加してきましてきました。
   ↑    先日、別ブログに投稿した記事です。

以前に書いた私の日記 →ラベル-アナトミートレイン  
ここに名古屋先生の易筋経のことを書いていた。
一年ほど前になるね、この時は筋膜に目醒めた？時だったのかな^^;

実際に名古屋先生にお逢いして、少しは易筋経の事が分かった氣がする。
始めての、一度だけの講習で、もちろん真髄がわかるはずもないが
私なりは大きな収穫があり、私の中の何かが、またひとつ目醒めたのだ(^O^)


つまり…

私の身体の中の
眠っていたところが
目醒めていく。

自由度が増していく。

コントロール出来るようになる。



いや…

それが自然になる。



氣功とか武術氣功とか太極拳とか とか…



そういうことではなく

私という生命体が進化？活性化？している。

氣感も増して、氣のボールもすぐに出来るようになっている。
それは、脳のふぁんそん状態であり、身体もふぁんそんしていく。


それが自然な状態になっていく…
シンプルになっていく…

その流れかな(*^^*)




大袈裟ではなく、変化しているのが楽しい
今日この頃です(#^.^#)


あくまでも個人の感覚、戯言です^_−☆