仙腸関節を開く「円襠」は、凄い(^_−)−☆

太極拳は、身型・身法とも『円』ですが
今日は『円襠』えんとう に関しての、大発見のついて！

円襠の「襠」とは股のことで、股を円にする。
両足を横に開いて腰を落としたときに、
左右の大腿部の形を逆Vの字ではなく逆Uの字「∩」にする。

今までは、股関節を緩め、股を「∩」になるようにし
腸骨も少しは広がっている感はあった。

しかし、月刊秘伝に掲載されていた安田氏の『円襠』に
目から鱗が落ちた~(^з^)-☆

『仙腸関節を開く円襠！』

こういう時に役立つのが「ボディナビゲーション」
これを観て仙腸関節を含む骨盤部を把握~♪( ´θ｀)ノ

そして、内観。

仙腸関節を見つけ、開くと・・・

おおぉぉ~ 違う！

全く違います！

腸骨が明らかに左右に開きます！
股部分の「∩」の開き具合も違う~！

姿勢の安定感が凄いです！
氣がしっかり落ち丹田も安定します!

だから、
もれなく上半身が自然に緩みます！

♬ ♪ ♬     ♪ ♬ ♪     ♬ ♪ ♬



でも・・・

出来てると思っても出来ていない場合が多い。
指導者レベルの方でも違うので何度も直すそうで
上手い方に見てもらった方がいいと言われましたが、
見てもらう人がいない・・・ σ(^_^;)


とりあえず(*^^*)
弓歩や虚歩でも仙腸関節を意識をすれば
その型を作れる (たぶん・・・^^;) けど

無意識にできるように、
動作中にもいつも保てるようにしよう~♪( ´θ｀)ノ

『ふぁんそん』は、深いぞ~(^_−)−☆

最近、少しだけ
気功的緩みが 体感出来るようになった。

そう 少しだけ・・・


私がおもう、目指す『ふぁんそん』は、
和気さんが語られている  その『空(くう)』だ。
                     ⇩
気功の勉強室 
  気功を語る…ふぁんそんについての一考察  by 和気信一郎

「ふぁんそん」という 言の葉の意味合いは 深い。

中国語で、放鬆 と書いて「ファンソン」と読む。
一般的には、ゆるめる、要らない筋力を抜く、
リラックスと説明されている。

それでは「ふぁんそん」とは
体の中を内観しながら緩めていくと
その緩んでいく感覚が、固体から液体、気体へと変わっていく。
中のゆるんだ感覚が空気的になっていくと、皮膚感覚も薄れ
私と外の空間とが、融合していく。

『ふぁんそん ふゅーじょん』

まさに、空(くう)   悟りの境地である。

私は、その「ふぁんそん」の、何ものにも替え難い
心地良さを楽しんでいるつもりだった。

以前よりも気感が少し増したのも
「ふぁんそん」度が、深まったからかと思っていたが
ここ数日、「ゆるんでいない感」を スゴ~ク感じている。

まだ「ふぁんそん」の入り口だと、内なる声が聴こえる。

「もっと奥まで入ってこい！」 ってね (^_−)−☆



来たね~（＾Ｏ＾☆♪
       出来た  ⇒  出来ていない  ⇒  出来た  ⇒  出来ていない ・・・
       陰     陽     陰     陽     陰     陽 ・・・     進化しながら無限の循環  ♪(´ε｀ )

氣功・太極拳は 時を超える♪(´ε｀ )

最近、太極拳の動作中に動きずらさに目を向けたら
左の股関節まわりが右に比べて動く範囲が狭い。
つまり、柔軟度が足りないということか・・・
いろんなところに負荷がかかる？

そのせいかな~？
左腰腿あたりに少し座骨神経痛がでている。

筋肉痛も座骨神経痛を誘うけど^^;
筋肉痛になることしてないしな〜

股わりで開脚前屈は毎晩やってるけど
お腹はなんとか床につくようにはなったけど
開脚角度が１８０度ちかくいかないとね〜
まだまだ 行ったり来たり~は 当分無理だね^^;


ん〜

やっぱり、圧腿とか
長拳系の基本功的な・・・
名前なんだったかな？  脚を円を描いて蹴り回すやつ
内回し~ 外回し~    あっ バイレンか~ ^^;

ちょっと動けるようになってきたから
明日からやろうかな〜♪(´ε｀ )


しかし、再開した時はヒドかったよな~
身体中が硬くて固くて・・・
筋力も全くなくて・・・

ちょっとは付いてきたけど
もうちぃっと脚腹背に筋肉がほしいな(*^^*)


でも、５年６年やっていなかったから
もっと、一からやり直しかと思っていたけど・・・

少し動けるようになってきたら
けっこう戻るもんだね〜  嬉しい驚き(^з^)-☆


これって・・・

脳の記憶？  身体の記憶？

お風呂で「ふぁんそん」(^з^)-☆

お風呂って
お湯に浸かっていると、身体がとっても楽で気持ちいいよね。

浮力と水圧で、やさしく支えられている感かな~

お母さんのお腹の中で羊水に浮かんでいる感^^

愛に包まれている感なのかな~(#^.^#)


気功も、気持ちいいよ。
似ているようで・・・ 違う^^;


時々・・・
お風呂でやってみるんだけど、気功を(*^^*)

上虚下実・・・氣を丹田へ下ろす・・・
ある程度背骨を起こして座っていれば、下がるが
もたれて寝てると出来ない。当たり前か^^;


お湯に浸かったまま「ふぁんそん」をしてみる

体内の隙間を氣で満たしていくイメージ・・・
やっぱり皮膚の外の水圧の壁があるから空気中よりも
中の広がりも制限されるし、皮膚の外へはいけない。

もっと鍛練すれば、水圧なんか関係ないのかな・・・

水中にだって氣はあるよね^^


そうそう~
お湯の中で両掌を向かい合わせて、氣を送ると
来てるのは感じるけど、反対側の掌からは入っては
こないような・・・^^;


ん？

すると・・・
宇宙空間では、どうなるんだろう( ? _ ? )

無重力では？ 



まっ いいか~
さぁ~ お風呂に入ってこようっと！