収腹提肛

収腹提肛(しゅうふくていこう)

会陰部を上に引き上げるようにすると
腹部が引き締められ…

上へ押し上げるチカラが働き…  下へのチカラが働き…
さらに頭上へと押し上げられ…  引き上げられ…
虚領頂勁になる
　

収腹提肛
以前はあまり意識がなかったか
力をいれて肛門を腹部を締めていたかだったが
少しの意念で、連動していく感じがする
締まっていく…



身体の中のパーツが
ひとつ また ひとつ と
自由を手にいれていくのかな…