あなたの「それ」を感じてみたい・・・

私は　

『ゆるめる』

『ほぐす』　

『ふぁんそん』　

などという　言葉をヨク使う。


スゴく凝ってる。

固まってる。

力が抜けない。


ちょっと解れた。

スゴく緩んだ。

蕩けた。


な～んて　いう表現をしたりもする。



けれど

私の中だけでも、その感覚は変化してゆく。


「スゴ～く緩んだ」　「蕩けた 」　と、思っていても

さらに、その先の…　　先の…　　先の…

「ゆるみ」「とろけ」が、やってくる。


すると最初に感じた「スゴ～く緩んだ」「蕩けた 」は

いつのまにか「普通」に格下げになっていたりする(^^;


と、いうような話をして


「同じだ！」　と、誰かが言ったとしても


同じような感覚か…

同じような緩み具合か…　

ふぁんそん度か…


な～んてこと

どう比べることが出来るのだろう？



今日、内観しながらハンガースワイショウをして

背中が今までで最高に蕩けそうに深部までも緩んだ。


そ～んな感覚になったんだけど

これは私の感じている私の感覚。。。。




私は、ず〜っと　力が入った状態が普通で生きてきたから

最近、私が　『ゆるんだ』　『ふぁんそん』　と感じているのが

一般的に語られているのと、同じような事なのか…　


あなたのその感覚とは違うのか？

私は緩んでいるのか・・・・



家族を含め、周りには
そういうことを語れる人は今いない…


一度、誰かの
「その感覚」を、味わえないものかな～

と、いつも思うのだが…


身体を入れ替わるわけにもいかない・・・(^^;

太極拳の動作は・・・

太極拳。

ただ、形を真似る練習だとしても
回数、年月を重ねれば
滑らかな流れるような動作になってくる。

それに伴い
内も少しは動くかもしれない。

しかし
内の動きによって外の動きを導くのとは全く違う。



それが分かるのに、何年かかったのかな…

私は球体の中心にいるのだ♪( ´θ｀)ノ

そうだ～！
私は球体の中心にいるのだ♪( ´θ｀)ノ　



またまた、思いだしたのです～

以前に書いたノートを引っ張り出してきた！
図はアバウト・・・  雑だが・・・


身体の前面は、普通に意識出来ているけど
後ろ側は・・・・　つい忘れている・・・・


だから
身体の後ろ側(背中面）が、後ろの面になり、力が入る。


球体の中心に自分がいる意識をすれば
身体の後ろ側も、前側と同じように意識できる。

さらに言うなら、左右も意識できる


そうだ～～
要らない力が抜けて、放鬆・ふぁんそ～ん

虚領頂勁、沈肩墜肘、含胸抜背、松腰松股、収臀、尾閭中正、
気沈丹田となり、立身中正となるのだ～


いい感じだ~！

太極拳の時だけじゃなく
普段も意識するとイイな〜♪(´ε｀ )


立体的に360° 何処も何も囚われるものもなく自由。
自由自在に動けるような感じだ〜♪( ´θ｀)ノ


身体も、そして心も(^_−)−☆

それも、あれも、立身中正！

結局、今日も広い場所で套路を通してする時間をとれなくて
先ほど部屋の中で、ひと動作ひと動作・・・ ふと鏡を観て、気がついた。

野馬分鬃、搂膝拗歩など、上半身は地面に対して垂直・真っ直ぐに
立っているのではなく、少し前傾・斜めに傾いているではないか

そうだ！ 思いだした。
簡化２４式は、上体は真っ直ぐだが、楊式は少しだけ前傾になる。

最近、楊式ばかりしていて
２４式をやったら凄く動きにくかったのは、楊式の姿勢や動作で
２４式をやろうとしてたからだったんだ・・・

上体を真っ直ぐのまま野馬分鬃。
重心を後ろへ・・・  おお~後座もやりやすい〜



それでいいのだ〜
体が斜めでも垂直でも、立身中正


虚領頂勁、含胸抜背、気沈丹田、沈肩墜肘、松腰松股、収臀、尾閭中正

上記のような太極拳要項との関係を保ちながら
百会から尾骨までが一直線になっている状態が『立身中正』なのだから

矛盾の統一

太極拳は、
陰陽・虚実・動静・剛柔など…  矛盾で出来ている。

そして、上下・前後・左右など…
動きだせば、あらゆる方向に、相反する力も生まれる。

そのバランスをとることによって
更なるチカラが生まれてくる……


陰から陽へ、虚から実へ、剛から柔へと
変化させながら動作が繋がってゆく…

その変化は上下であったり、前後であったり
全てであったり、途切れることなく流れ続けてゆく…



バランスが取れているというのは
いつも均等ということではない・・・

それは、1：9であったり、4：6であったり・・・

？ そういう単純なことではないのかな

それらが複雑に…  
バランスを取りながら変化し続ける

………

いや…   吸って、吐く。
呼吸をするように、単純で自然なことなのだろうか




それは…


太極拳を学ぶ事は

生き方を学ぶことなのかもしれない…

虚領頂勁は放鬆（ふぁんそん）から！

太極拳の要項に「虚領頂勁」がある。

これは、百会穴を上に持ち上げるように。とか
押し上げるように。とか
頭上から引っ張りあげられているように。とか
吊るされているかんじ。とかいろんな表現がされている。

太極拳を始めたころは
紐のついた操り人形のようにとか
頭の上に置いた本を押し上げるイメージでとかいろいろやったな

そうそう～
上から順番に考えながらやってたな・・・
頭は吊り下がられているように、顎は少し引いて首を伸ばし
胸は張らず背中の皮を伸ばすように・・・　なんて・・・

そんなんじゃ、ますます固くなって緩むわけがなかったのにね
それに、放鬆（ファンソン）も、リラックスする肩の力を抜く・・・
程度にしか理解してなかったし出来なかったしね

それは・・・
一朝一夕に出来るものではないのですよね。

それは
筋力を用い自分の意思で上げたり支えたりしている
のでもないのですよ

そうなった時の状態を説明すると
押し上げられていき吊り下げられているような感覚なのだな。


最近、ネット検索していて
私にとって一番分かりやすく簡単に出来たのは
　　　↓
「頚椎を下方向に放松しながら引き伸ばすように意識すると
　簡単に力が抜け、放松は自然に下方向に向い、含胸抜背、
　沈肩堕肘が生じ、気沈丹田、松腰敛臀へと続いていく・・・

　身体の内側では上下に引っ張り合う劲のバランスを感じ取る
　ことが出来る・・・　

　もし頭が吊り上げられていると、下半身にかかる体重を
　軽減することが出来るので、動作そのものも生き生きとした
　ものになります。」
　　　　↑
北京で太極拳
http://takeichi3.exblog.jp/8340098/

↑
こちらのブログのこのページより
一部抜粋させて頂きました。
(リンクが貼れませんでした）


と、いうことは・・・・

太極拳の基本要項である
虚領頂勁・沈肩墜肘・含胸抜背・気沈丹田・・・　などは
頭、肩・胸・・・とかに対して、別々の部位への要求ではなく
身体全体に対しての要求を、部分的に説明しているだけ
なんですよね

太極拳を日常に生かす☆～（ゝ。∂）

「太極拳」をしています。と、言っても
武術として、競技として、養生法として、スポーツとして
健康体操として、気功として、表現としてなど多様だな～


健康の為には・・・

やっぱり、良い姿勢・良い動作が望ましいのでは。

では、良いとは？


地球上に住んでいる私達は
地球の重力との関係は断ち切れないよな～

重力に対して一番負荷のかからない姿勢であったり
上手く重力を利用した動作をおこなうのが良いのではないか


太極拳は・・・　中国武術。

太極拳を武術として実践で使う場合は
勿論、応用になり健康太極拳には必要ないかもしれない。
しかし、太極拳には基本がある。

太極拳要項としても様々あるが、攻撃でも防御でも、
軽やかにかわし最小限のチカラで最大限の攻撃ができる。

それは、まず
自分の体勢や動作が無駄なく安定していることではないか。

太極拳は武術でも、基本は戦わない私達の普段の生活での
良いと言われる姿勢や動作と、基本的には同じではないか。


たとえば・・・

太極拳で膝と爪先の方向は同じにする、膝は爪先より出さないとかは
日常においても膝を痛めることを避けられるし、無駄なく力が入るよね

練習の時だけではなく、日常において
太極拳の姿勢・動作の基本を意識し取り入れてこそ健康太極拳ではないかな

仙腸関節を開くと『ふぁんそん』がやってくる！

『緩める』から始まり、『緩める』を深める。

やはり、これが基本の基本だな・・・


緩めると一言に言っても、いろんな方法があるよね。
揉んだり振ったり揺すったり揺らしたり、柔軟、ストレッチ
スワイショウだったり、外から中から、意識・意念・・・　


ひと月くらい前だったかな
『仙腸関節を開く円襠』を知った。

自分で納得しているだけだから
それが正しく行なえているかどうかは定かではないが
私的には、それを行なうことで円襠だけではなく多くの事が満たされる。


仙腸関節を開くと
『命門』が開く、そこが出現する。　←そんな氣がする

含胸抜背になり、胸の中は緩み空間が出来る。

背面も緩み、上へ下へ引っ張り合い押し合うチカラが生まれ軸が出来る。
その天地は、丹田ではなく、頭頂と会陰。　←ん～～　そんな氣がする

仙腸関節を開くと、緩むのだ。
虚領頂勁、尾閭中正などなどもできあがる。


そして、さらに内観しながら緩めていく。
ふぁんそん　ふぁんそん　もっと　ふぁんそん　と・・・


ふぁんそんが深まるということは、細部まで緩んで満ちていくということ。
その状態は、陰陽・虚実・動静・剛柔などの自由な変化が可能になる。
　　　↑
そんな氣がする


そんな事を少しでも体感できると
嬉しく楽しいよねっ




＊ここで使っている『ふぁんそん』とは異なる