氣の手でマッサージ（＾Ｏ＾☆♪

全記事の金魚運動が
氣の舞仲間とTwitterで盛り上がった！

今日も休憩中に
その中に出てきた座金魚を　～～　～～


で、

ふと　思ってやってみたのが

意念マッサージ（＾Ｏ＾☆♪



ん？　

この言い方　なんかアヤシイ？

いえいえ
大丈夫です健全な行為です



以前から
ツボを押す時には
その指先からレーザー光線のように
氣が奥の方まで発射されているイメージで

痛い所とかに手を当てるときには
手のひらから体の奥の方へ しみ込んでいく
そんなイメージでやっていた
　　　　　　↑
　　　　　私流



それを外側には触れず動かさずに
中を意念（気功脳）で マッサージ出来ないか

と、やってみた！




もちろん気功脳でふぁんそん


そこへ、心（意念）を置く


まず、
体の外から
氣の手で、手当て。。。


次に
体の中を
氣の手で、揉んだりほぐしたり。。。

　　　　　



そんなの錯覚よ！妄想でしょ！



効果は　あったよ～♪



でも・・・

実物の手のほうが
そりゃぁ～　効果あるな～


まっ　ぼちぼちと
遊んでみよう～♪

ストレッチ？柔軟体操？私は『ふぁんそん』

ストレッチ体操と柔軟体操と　
どう違うのか？


辞書で調べると

【ストレッチ体操】　　
腱(けん)・筋肉・関節を伸ばす体操。
肉ばなれなどの傷害を防ぐ準備運動や、
腰痛・肩こりなどの防止に適する。

【柔軟体操】
身体を柔軟にする目的で、
体の諸関節を十分に屈伸させて行う徒手体操。


あるいは

【ストレッチ体操】
筋肉や関節を伸ばす柔軟体操のこと。ストレッチング。

と、いっている・・・


「ストレッチを提唱した人によると、
単に柔軟性を向上させるだけではなく、筋肉の緊張の
緩和やリラックス効果を得る。血液の循環を促進させる。
などの心身ともにリラックスが目的。
柔軟体操は体を柔軟にさせることだけが目的で
痛みに耐えるのでリラックス効果はありません。」
　と、いう文章も目にしたが・・・


また
「ストッレチは柔軟体操の一種」　とも



以前にやっていた準備運動（たしか柔軟と言っていた気が・・・）
を思い出してみると・・・

腕・肩・肩甲骨を伸ばしたり、
股関節を緩めたり、開脚前屈など
イチ・ニー・サン・シーと反動をつけて

確かに少々痛みを伴うものもあるが、
伸びて緩んで気持ちいい感も・・・

これは【柔軟体操】？　



反動をつけず、じわ～と長くすれば
【ストレッチ体操】？


それとも、
【ストレッチ体操】⇒「伸ばす」
【柔軟体操】⇒「柔らかくする」

　　　　　　　　



まっ！　
どうでもいいんだけどね



今、私がやっているのは・・・

『力は入れない、緩めるだけ』

開脚前屈の場合は
全身の力を抜いて緩めて・・・　
股関節も力を抜いて、少し揺すって緩めて
骨盤を立てたまま前に倒れていく・・・　
股関節がどんどん緩んで広がっていき
ゆっくり緩やかに沈んでいく感じ


これって　無理に負荷を掛けなくても
『ふぁんそん』するだけで、OK～！

そう　『ふぁんそん』　です。


あと、金魚運動と手足ブラブラ運動も
朝晩やってます！

これらも、いかに『ふぁんそん』するかじゃないかな！
上手くやれば色んな柔軟度がかなり増すよ～　


金魚運動は仰向きに寝転んで、左右に
金魚のように「ゆらゆらと揺れるだけ」
もちろん力を抜いて出来るだけ『ふぁんそん』状態で
下から上に、上から下へと揺れる　～　～　～
腰椎・胸椎・頚椎も、ほぐれて歪みも改善される。
氣の流れも良くなって血行もよくなりポカポカ

日々の生活で氣をつけていても、歪みは出る
その少しの歪みや凝りなら、毎日の金魚運動で戻せる。


手足ブラブラ運動（正式名あるのかな？）
も、仰向きに寝て四肢を上に上げて、やっぱり揺する。
もちろん要らない力を抜く　ということは　『ふぁんそん』
左右・前後と、肩甲骨・股関節から大きく揺すってゆるめる。

最初はコツをつかむまで、ぎこちなかったけど
『ふぁんそん』度が増していくと
いろんな事が以前と違う次元で出来るようなる


他の人とやり方が違うかもしれないけど
両方とも簡単な動作だけど
一口に言うと健康な体の維持に役立っている




＊私が手足ブラブラ運動と言っている運動は
　ゴキブリ体操というらしいが
　ゴキブリは大嫌いなので言わない！

氣のボールでキャッチボール！

それは・・・

以前は、よく遊んでいたけど暫く忘れていたんだな～
で、思い出して　やってみた。
 

座っても立っててもいいけど
腕を真横じゃなくて自然に左右に開き両肘も自然に 曲げる
掌を上向きに指は緩めて、ここに氣のボールをつくる。

ふぁんそん（放鬆 ）状態で、掌の上に氣が集まってくるのを感じる
そして軽く転がすように揺すっていると氣のボールができてくる。
テニスボールくらいか・・・　もう少し小さいかな・・・　って感じのものね

そして掌で転がしながら、少しずつ増す重さを感じる


どっちでもいいと思うけど
右掌の氣のボールを、左側で上を向いている左掌に落ちるように
かるく投げ上げる。

？　落ちてこないのか・・・　
と、思うほど、思いのほか時間がかかる。


あっ・・・

きた・・・


その氣のボールの重さ・感触を味わい
丸めなおして　投げ返す・・・


掌で感じる氣のボールの重さから、脳が判断したスピードより
ゆっくり空（くう）を舞ってくるんだよね


この氣の感覚を
しばらく味わい楽しむ



そして
掌の上に氣のボールが落ちてきた時に
受け取らずに、腕の中さらに胸の中にと
流れ込むのを味わうのも心地よい・・・・




これって・・・

今まで、自分一人でしかやったことがないけど
２人　３人　・・・　大勢でも出来るのかな・・・

北枕で寝るのも『気功』か？

私は十数年前から、眠る時は基本的には北枕で寝ている。

昔は、亡くなった人を北枕にするので縁起が悪いと聞いていたので
北枕はさけていたけれど、

地球は北方向から南方向に磁気エネルギーが流れていて、
北枕にして寝ると、地球の磁気の流れに添っているので元気になると
教えてもらってからは、実行している


化学的？　東洋医学的？　風水的？

北に頭がくると、エネルギーが「百会」から入り
足先から抜けていき、エネルギー循環が高まる。

ある意味、気功だろ。

北は冷える、南は温かいに関係するので
「頭寒足熱」でよい。

とか・・・・　理由は聞いていた



私の場合は慣れると？
それが当たり前になるからか？
北枕が嫌な時がある。

違和感というか・・・
居心地が悪いというか・・・　

反対向きで寝たいと思う時がある。
そんな時は迷わず心地の良い方向に

体の声を聴いて
感じるままに、枕の方向を変えている



「ふぁんそん」状態で気持ち良く寝ていれば　スリープ気功。

好きな音楽を聴いて、（たとえハードなものでも）
気持ち良く「ふぁんそん」状態ならミュージック気功。


それは、人それぞれ。


ある意味 『気功』 とは、気持ちの良い状態なのだな

平常心と集中

太極拳で、集中するというのは

周りの他の音も動きも、目にも耳にも入らず
シャットアウトし、その一点にだけ意識を置くことではない。

遠くの音や小さな物音や気配も敏感に感じ取り
さらに何事にも動じない平常心で意識をそこへ置くこと。

これって・・・　前にも書いたかな？

まっ　いいか

最後まで集中を切らさないようにすることが必要

途中で切れちゃうと・・・


この集中とか平常心は
生活の中でも、かなり役立つね。

最近、何事にも動じなくなったな(*^^*)

何かこぼしても落ち着いて
周りを見渡し、拭くものを・・・

って、違うか

氣功脳になる

気功を行なうにあたって
『氣』の体感というものが必要になってくる。
『氣感』といって、皮膚や体内での氣の感覚のことである。

それには、まず『氣功脳』になる。
雑念を払い、頭を空っぽにして何も考えない。

意識するのではなく、『意念』心の動きによって誘導する。

考えない☜ どちらかというと得意〜^^;

氣は、一生懸命感じようと脳が働いているうちは
体感出来ないのではないかな。

心も身体も解き放ち、緩んでゆく、満ちてくる
そして味わう。。。


それには調身・調息・調心の三要素が重要になってくる。

基本的な事をやってみる。継続する。
そして、やっているうちに自分に合ったものを
見つけていくんじゃないかな。。。


これを書いている最中も
上半身は揺れている・・・

んー 左脳は働いていないのかなσ(^_^;)

『以心行意、以意行気、以気運身』

太極拳を鍛練するには

まず套路（練習する為に型を繋げたもの）を覚える
最初は、他の事は意識せず、型・形を意識する。

それが、考えなくても意識しなくても、
勝手に体が動く、無意識レベルになったら
次に意識することを 加えて練功する。

 太極拳は武術なので、穏やかな流れるような動作でも
そのひとつひとつには攻防の意味合いがある。
それを理解し、常に見えない敵を感じながら動作することにより 
体操が太極拳になり、初めて勁力（氣を伴ったチカラ）が
生まれるのではないだろうか。

それも無意識に意識できるようになったら
また、次の事柄を意識に加えるのではないだろうか。

この辺りで、呼吸に意識を向けると
たぶん自然に拳勢呼吸になっていると思う。

拳勢呼吸（以前にもふれている⇒太極拳の拳勢呼吸って！）とは、
腹式呼吸・逆腹式呼吸・胸式呼吸などで
ゆっくりな動作にはゆっくりで均一な深い長い呼吸
発勁時などには、長く吸って速く吐く、速く吸って速く吐くなど動作と呼吸が自然に調和していることである。
（楊式太極拳の場合は、明勁による発勁動作は殆どないが）

これは、動作に呼吸を合わせるのではなく
意念によって、呼吸・氣が動き、勁力が発生し身体を動かす。　
『以心行意、以意行気、以気運身』心を以って意を行い、意を以って気を動かし、気を以って身体を動かす。
細かい要求が他にも沢山あるだろうが
ひとつひとつをクリアーし繰り返し練功することによって、
無意識に行えるものを増やしていくのではないかな。

そして、総てが無意識レベルになった時、
太極・タイチー（宇宙）と一体になれるのではないだろうか。
私の認識としては、攻防の意により勁力が発生していれば
一見、流れるような美しい舞のようでも太極拳であり
同じ氣を用いた同じ動作でも攻防の意識のないものは気功である。

偉そうなことを書いているが、大したことが出来るわけではない。
現在は、何時間も練功するわけでもなく、太極拳の套路をしない日もあるし、
気功の套路をしない事もあるし、氣の向くままである。
しかし、日常の中で氣が向けばスワイショウをしたり
例えば、肩や胸に力が入っていれば、含胸抜背・氣沈丹田反り腰になっているのに氣付けば、尾閭中正にしたり　など
反射的に行っていたりする。

そして、私にとって氣功も太極拳も「氣の舞」であり、どちらも好きで
それらを通して、自分の身体の中や外の感覚や、それらの変化を楽しんでいる。

総ては太極なのですね。。。

私が思うに

何も整っていない混沌とした中（宇宙が出来るまえ）から、
陰と陽が生まれ、それが常に変化し続けながら調和を
保っている状態を太極）（宇宙） という。

陰は陽でもあり、陽は陰でもある。
陰の中に陽があり、陽の中にも陰がある。

　　　　　

太極図のように、整っているわけではなく
陰と陽が増減、変化しながら、バランスがとれている状態
勿論、平面ではなく立体で、三次元・・・　四次元、もっとかも
って・・・基本的に難しいことは分からないっ



太極拳とは、
まさに、その太極そのものだと思う。



そして、私たちも
私たちの動作も生活も 、太極なのですよね。。。

月光浴〜満月の採氣

さっきまで、うっすら雲がかかっていたけど
すっかり消えて・・・

満月の周りにおおきな輪っか(*^^*)

あれは金星？ ☜ 木星だって(^_−)−☆

ひんやりした空気が気持ちのいい。

電車の音が遠くから響いてくる・・・

虫の音が・・・
なんだか遠慮がちに鳴いてるみたい^^;

私がいるから？

月の周りの輪っかが広がったみたい・・・
雲は月のエネルギー圏内に近づけないのかな(*^^*)

それとも護っっているのかな(*^^*)




和気さんから、教わった

『満月の気の採気は、額から頭の中にすい入れ、
それを鼻の奥、口の奥、首の中と降ろしてゆき、
それを丹田まで吐き降ろすようにする。
手を誘導に使うと感覚がつかみやすいかな。』

を、実践＼(^o^)／


満月のパワーは・・・

優しく大きなものに包み込まれて・・・

そして、私の中に入っていった・・・


これって、和気さんがツイートしてた事だ〜



そして、満月の夜の採氣は完了したのでした！

丹田満腹(#^.^#)

運命の出逢い？

『出逢い』

それは、
その先の人生をも大きく左右する。

氣功は、
目で見る事が出来ない
最初は感じる事も出来ない
『氣』というものを鍛練する事で

『氣』を実感出来なければ
単調なゆっくりな退屈な体操で
つまらなくて止めてしまう人も多いようだし

続けていても、
気持ちのいい体操で終わってしまう場合も・・・


継続して行く為の大きな要因は、
師との出逢いではないか！

知識や技術も必要だが、
人として尊敬、信頼出来る先生でなければ
継続する事は難しいのでは・・・





私はツイッターを始めた頃は
氣功と太極拳はまだ再開していなかったけれど
出逢いによって意識が変化した。


そして、以前とは違う認識で
その感覚を楽しんでいる。



出逢いに感謝！

読経+MUSICで極上のファンソン。。。

今日の気功は ☞ 読経+MUSIC


声明・阿弥陀経・般若心経・・・

詳しい事は分からないけれど

その波動によって細胞の奥まで揺らされて洗われて

些細な邪気までも消えて・・・

新たなチカラが生まれてくる・・・


ただ宇宙を漂いながら
身を委ねる・・・


少しだけ
その波動と戯れてみよう・・・




ここのCDはお気に入りで
以前はよく聞いていたんだけど
暫くご無沙汰で

でも、どうしても聴きたくなって
そうしたら、以前になかった感覚で体感出来た！


極上の　ふぁんそん。。。

氣の舞のための~透明人間気功

太極拳の套路を、気功としてやってみた。

まず、スワイショウとか揺らして身体をほぐす。

心を静かに
目を閉じて意識を自分の内側へ向ける・・・

風船が膨らんで体の内側でパンパンになり
皮膚を突き抜け体の外側ヘ・・・

そして皮膚は溶け
透明人間になったような感覚に・・・

体があった部分は
春の陽だまりのような？
太陽のような？ 違う・・・
至福の心地良いアタタカさ・・・


そのままの状態を保つため
目を閉じたままで太極拳の套路を・・・

ゆっくりゆっくり・・・
宇宙空間で漂っているような・・・

スローモーション状態で・・・


この時、心が微笑むと
さらに宇宙との一体感が・・・



意味不明な表現でしょうが真面目な話！
説明が難しい~

あっ細かい動作、形には拘らず

氣の向くままに