今日は
昼間、時間が空いた時に太極拳を少々。
野馬分鬃（イエマーフェンゾン）
楼膝拗歩（ローシィアォブ）
倒巻眩（ダォーチェンゴン）
套路は関係なく、ひとつの動作を進める所まで左右繰り返し
単純に全身運動にもなるけど
呼吸・動作・意識は途切れない
姿勢も円 動作も円 骨盤の動きによって導かれる
地の氣を足裏より取り込んで、丹田で増幅して掌から出す
攻防の意識
細かい事は気にせず、氣と筋肉と呼吸の運動
↑
基本要領は基本だけど
つい姿勢を低くしてしまうので、足を出す時にトンっとなる時が・・・
でも、ほどほど低い姿勢の方が股関節なども曲線運動がしやすい
足首、腹筋、背筋も弱いかな・・・
意識次第で、１０分程度でも
かなり、いろんな運動になりました
