２日目。
今日はかなり疲れていて
なかなか氣を沈められない。
呼吸と意念だけで沈められない時は
軽く指先で触れて閉じているのを開くイメージで
息を吐き下げる。
膻中・・・ 印堂・・・ 百会・・・
これで下丹田の辺りへ下がる。
だが、
今日は、丹田が目を覚まさない・・・
動き出さない・・・
少しは楽になったが、心地良さは得られない
太極拳の前進歩と後退歩も少しだけ
丹田が起きないので イマイチ・・・
安定感がない
しかし、股関節は少し緩んで可動範囲が少し増え
円とう感が少し出た。 少し・・・
「気功の勉強室」より
【新気功講座】 調息 ４ 脚の中で気を通す→順式腹式呼吸
動いた方がやりやすい・・・
