昨日は夜部屋にいってから
体が重くて・・・
何かをする気にはならなくて・・・
横になったらすぐに寝てしまった。
それでも、気合でやったほうがいいのかな？
体を動かすと（気功とか太極拳とか）体が楽になることは多いが
そうじゃない時もある・・・ かな？
で、先ほど (午前９時ころ)
仕事の合間、誰もいないかったので
ハンガー 10分
普通の縦振りのスワイショウ 10分
でんでん太鼓のスワイショウ 5分
骨盤回し（説明がむつかしいな・・・） 2分くらい
いつもは時間など気にしていないが
どのくらいしてるのか参考のためにはかってみた。
スワイショウは3分・・・ 5分・・・ 10分・・・
それくらいの時間で、それぞれゆるみ度とか滑らかさ心地よさなど
感覚が変わってくる、もっと続ければさらに変化してくる。
それは身体の変化だけではなく自律神経も。
副交感神経が優位になり、よい脳内ホルモンも出ている感じ(^_-)-☆
私には
上記のスワイショウは、それぞれほぐれるところが違うから
どれも必要なんだよね(^_-)-☆
