最近、春の陽氣のせいか…
長かった更年期不定愁訴症候群からの脱出がまだなのか(^_^;
ともかく、逆上せの症状が再発している。
上実下虚… 頭痛というか… 頭はボ～っと重く、何もしていなくても肩など
上半身にみるみる？力が入ってくる？筋肉が収縮していく？のが他人事の
ように自分で感じるのだ(^_^; 慢性鼻炎も悪化、私の場合はヒドイ鼻詰まり(^_^;
関節痛やしびれも出てくる。～自律神経さんが不安定～
しかし、お蔭さまで、現在は自分で氣功などで、軽減、改善？出来るので
今年は寝込む事もなく、あ…ぼ～として頭働かないこともあるけど(ﾟ＿ﾟi)
ほぼ普通に日常生活を送れていることには感謝だな。
意識的に？ まっ、しょっちゅう 呼吸や意念や身体の外からなど…
で、氣を下げている。下げた氣を下丹田でロックしておこうとするのだが…
鍛練不足か… 気が付くと上がっている(^_^;
その氣の下げ方なのだが、姿勢が重要では…
百会から会陰を通す… というか、背中を真っ直ぐに姿勢を正す。
背もたれにもたれていては氣は下がらない、私は…
あと…
上半身に詰まっていいる氣は、百会・印堂・亜門・ダン中・・・ と、
私が認識している主な経穴を開いてだしてやる。
意念で出来ないときは、指で軽く触れて開いて緩めてやる。
誰かに教わったのではなく、自分で勝手に思ってやっていて、いい感じ～
と思っているだけだけどね(^_-)-☆
和気さんのふぁんそんテクニックのイルカや金魚もしているよ。
特に就寝前にすると安眠に繋がるような気がするよ～ ふぁんそん。
ふぁんそんクラブの勉強室
何かあるほうが、自然に学べて有り難いね(^_-)-☆
