太極拳の撑力
（風船のように、前後、左右、上下など、
あらゆる方向にバランスを取りながら膨らむ力）
を意識した体の使い方。
起勢動作で～ 開立歩。。。
頭を上にあげ（虚領頂頸⇒頸筋は放松）
吸気を丹田へと落としていく⇒
首以下は頭に吊り上げられている状態⇒
節節貫穿となって緩み沈んでいく⇒
重心が軸足（右足）に落ちていくとき、
右足裏を地面に押し込める意識を強くすると、
左足は自然に上がってくる。
腕を前に。。。
吸気と同時に、虚領頂頸、沈肩墜肘、含胸抜背、
収臀、提肛、収腹、気沈丹田～
吸気は命門に張り付ける⇒
背中が膨らむ力によって、
腕は前上へと押し出されていく⇒
吸気が丹田に落ちていくとき～
湧泉からは地の気を吸い上げる。
一挙手一投足舞に、
背中の後ろに張り出す力の利用。
上記は、こちらよりお借りしました。
⇒北京で太極拳。。。二日目（撑力）
こちらのブログは、よく拝見させて頂いて
勉強させて頂いているのですが
この説明は、とても分かりやすいですね。
撑(cheng)
日本語では何と読むんでしょう？
右足の上げ方、腕の上げ方
多少は？無意識にしていたと思いますが(^_^;
こちらの説明のようにすると、さらにスムーズに動いてくれます。
理解した上で、無意識に出来るといいですね！
これは楽しい(^O^)／
全てがこういうことなんですよね。
近所で習えるところがあればな…
（風船のように、前後、左右、上下など、
あらゆる方向にバランスを取りながら膨らむ力）
を意識した体の使い方。
起勢動作で～ 開立歩。。。
頭を上にあげ（虚領頂頸⇒頸筋は放松）
吸気を丹田へと落としていく⇒
首以下は頭に吊り上げられている状態⇒
節節貫穿となって緩み沈んでいく⇒
重心が軸足（右足）に落ちていくとき、
右足裏を地面に押し込める意識を強くすると、
左足は自然に上がってくる。
腕を前に。。。
吸気と同時に、虚領頂頸、沈肩墜肘、含胸抜背、
収臀、提肛、収腹、気沈丹田～
吸気は命門に張り付ける⇒
背中が膨らむ力によって、
腕は前上へと押し出されていく⇒
吸気が丹田に落ちていくとき～
湧泉からは地の気を吸い上げる。
一挙手一投足舞に、
背中の後ろに張り出す力の利用。
上記は、こちらよりお借りしました。
⇒北京で太極拳。。。二日目（撑力）
こちらのブログは、よく拝見させて頂いて
勉強させて頂いているのですが
この説明は、とても分かりやすいですね。
撑(cheng)
日本語では何と読むんでしょう？
右足の上げ方、腕の上げ方
多少は？無意識にしていたと思いますが(^_^;
こちらの説明のようにすると、さらにスムーズに動いてくれます。
理解した上で、無意識に出来るといいですね！
これは楽しい(^O^)／
全てがこういうことなんですよね。
近所で習えるところがあればな…
