丹田内転か…

静かに坐って…

心も静かに…

そして力強く…

丹田を…






意識と丹田内転。。。

太極拳は身体の動きと丹田内転が結合した運動です。
大架であっても小架であっても同じ回転運動が要求されています。
昔から言われていることですが、 “以意行気、以気転身⇒
意識で気を動かす、気で体を動かす”、“始而意動、即而気動⇒
初めに意識が動き、それから気が動く”といった言葉が示すように、
太極拳を練習するには意念と呼吸の協調が必要です。

特に“丹田気動“⇒丹田(腹部)神经を脳神経（意識）の指示の下、
吸気を利用して内転させる（防御＝蓄）⇒丹田からエネルギー
（劲）が生じている感覚が脳へと伝達されていく⇒脳神経（意識）
はエネルギー（劲）が向かう方向を指示する⇒呼気を利用して攻撃
（発）へと転じる⇒協調一致したエネルギー（劲）の運用が出来る。
“内不動、外不動⇒内側が動かなければ、外側は動かない”、
 “腰不動、手不発⇒腰が動かなければ、手は動かない”
攻撃に際しては、丹田の内気の震動が一気に外側に伝わっていく。
旋腰転脊も丹田を核としての整体運動をしている。
腹部臓器を通り過ぎる時には、これを自然にマッサージしてその
機能を高めている。
吸气には身体を松沈させる効果がある。
これにより神経系統もリラックスしやすくなる⇒穏やかな状態
（禅の境地）で全身を意識支配の下、協調一致した運動をすること
ができる。

肉体（筋肉）の中に太極拳は存在しない。
意識によっての協調一致⇒太極拳⇒ “一動無有不動，一静無有不静”。
そして、この協調一致運動の核心となるのは、小腹(丹田)が描き続ける
円によるエネルギー（劲）⇒“抓住丹田練内功⇒丹田を鍛えて内功を自
分のものとする”⇒その円は上下、左右、前後、斜めといったあらゆる
方向に描かれる。 

上記、北京で太極拳さんより引用させて頂いています(*^^*)