2012/07/03

股割りでそり腰が改善!?

柔軟、圧腿など

そして今夜は、
最近やっていなかった股割り(骨盤起こし)

最初はクッションをお尻の下にひいて…

両腕で支えて骨盤を立ててあげて…

割ってゆく… 少しずつ…


私はそり越しで、骨盤前傾ぎみなので
普段から緩めて起こすようにはしているんだけど…
長時間維持は出来ないのだ
何度も何度もやっている


今夜、股割りをした後は
骨盤が立った状態が維持されているのか?
そり腰が改善しているのだ~
そして楽で気持ちがいいスッキリ感!

しばらくの間かもしれないけど…

まだ、股は割れてないけど
これは、毎日しよっと(^ー^)ノ