柔軟、圧腿など
そして今夜は、
最近やっていなかった股割り(骨盤起こし)
最初はクッションをお尻の下にひいて…
両腕で支えて骨盤を立ててあげて…
割ってゆく… 少しずつ…
私はそり越しで、骨盤前傾ぎみなので
普段から緩めて起こすようにはしているんだけど…
長時間維持は出来ないのだ
何度も何度もやっている
今夜、股割りをした後は
骨盤が立った状態が維持されているのか？
そり腰が改善しているのだ~
そして楽で気持ちがいいスッキリ感！
しばらくの間かもしれないけど…
まだ、股は割れてないけど
これは、毎日しよっと(＾ｰ^)ノ
