最近、サボっていた(^^; 圧腿を！
チョット高めの棚に脚をあげて!
棚に上げるときは、まあまあの高さまで上がるけど
ドンジャオをすると、上がらない(^^;;
足だけだと全くダメだけど、手でバランスをとると少しはマシ(^^;
まず膝を曲げたまま上に引き上げる⇒膝を伸ばす⇒ドンジャオ完成！
意識は踵蹴りなんだけどね(＾ｰ^)ノ
昔は膝が上がったところまでは、膝を伸ばして脚が上がったけど
今は… ホントに 見事に あがんないな~(^^;
日々鍛練が足りない(^^;
あっ…
それと痩せないとね… 重すぎだから(＾ｰ^)ノ
