梅雨時期のむくみに陰陵泉・三陰交・足三里・照海・・・
くれないきりんのあしあと
http://kurenai.blogspot.jp/2012/07/blog-post_05.html
今日「むくみ」のことを書いたけど、
滞っていてむくんでいるんだったら体を動かすのがいいよね。
全身運動にもなる太極拳はいいよね
簡単な長拳の基本功的なものも(＾ｰ^)ノ
ジワジワかく汗はよくないけど、運動してかく汗は気持ちがいいね。
老廃物も出てスッキリ！ なんだけど、今日は頭痛もしてるからやめておく(^^;
長湯も無理だからサッとお風呂に入ってくる(＾ｰ^)ノ
ふくらはぎと股関節周辺を動かすのは重要だと思う。
あとスクワットは腕も動かすよね~ リンパが集まっている所を刺激する、
そけい部はもちろん鎖骨の下とかも(*^^*) 全身相乗効果？
普段も、足のむくみ・滞りは 足首⇒ふくらはぎ⇒膝裏 内腿を鼠蹊部へ 鼠蹊部を
コマネチ？ (^^; と、手で撫で上げる？ マッサージして、流してる(＾ｰ^)ノ
http://twilog.org/kurenai_tuki/date-120705
痛いということでもないんだけど
最近、足首に力が入らない…
片足立ちのもの、ドンジャオとか…
剣はいくつかあるんだけど…
足首がぐらついて踏ん張れないんだよね~
鍛えてないのもあるけど、それとはまた違って
たま~~~に なる状態なんだよね(^^;
どこかが弱っているんだろうね
それもあるから？
怠けているだけ(^^;
最近特に太極拳も剣も あまりやっていない
本日も(^^;
ふぁんそんテク
スワイショウ
柔軟と股割り 少々。
心静かに…
静功を少ししてから、寝よう(*^^*)
