香りの持つ効果とプルースト効果で W(^_-)-☆

香りには
心の緊張を和らげリラックスさせたり、集中力を高めてくれたり、
やる気を起こさせてくれたり、様々な効果がある。

香りによってセロトニン・エンドルフィン・アドレナリンなどが分泌される。
こられは脳内モルヒネと呼ばれ幸福感・情緒の安定・心の活気付け・鎮静
などの効果をもたらす脳内神経伝達物質。

香りによって刺激される脳の部位は、
自律神経・記憶・本能行動・食欲・性欲・睡眠欲・情動などの
内分泌系の働きをコントロールしているところ。

嗅覚による刺激は、五感の中でも唯一の直接嗅脳に届けられることから、
私たち人間の感情や本能に直接的に強く働きかける効果が最も高い。

そして、特定のにおいがそれにまつわる記憶を誘発する現象は、
フランスの文豪マルセル・プルーストの名にちなみ「プルースト効果」と
して知られている。　　らしい～　名前は知らなかったよ～σ(^_^;)ｱｾｱｾ...


なにが言いたいかというと…

ふぁんそん状態か、それに近い心地の良い状態の時に、嗅いだ香りを
再度嗅げば、その時の脳の心の身体の状態を思いだす、甦る。


香りで、その時の心身の状態に、一瞬でなれたりって
けっこうするんだよね～♪

香り、そのものの効果とプルースト効果、
これは、ダブル効果ではないか！


今夜、寝る前の
ふぁんそん（放鬆）状態の時に試してみよう(・ε-。)⌒☆

スワイショウは気功か？

スワイショウ…

縦、横、回転…    いろんなスワイショウがある。

どれも腕や肩に力を入れずに手を振るのだが、
最初はそれでも多少なりとも動かしている。

１０分２０分… と続けていると、
自分の意思とは関係なく勝手に動いている感覚になってくる。
(私は、この場合は前後のスワイショウ)

それは、２０分３０分…   ４０分…  と、経つにつれ
疲れるどころか、どんどん気持ち良さが増していくのだ。
やめたくないけど、止めようと決意しなければ終えられない
そんな感じになるのだ(^^;


この簡単な動作を、ただ続けるだけで血流がよくなり
リンパ液、氣の流れも良くなり
肩こり  腰痛  冷え性など、諸々の不具合も改善されていく。

その時は
ランニングハイ状態で  脳内ホルモン、快楽ホルモンと呼ばれる
ベータ・エンドルフィン、ドーパミンなども分泌されている(^-^)/


ところで…

スワイショウの効果は高いし、私も行なっているが
スワイショウは気功なのか？

自らが氣をコントロールしているわけではないし
気功なら、まず氣が流れ… 血が流れ ではないか…


と、ふと思ってしまったのだ(^^;;

脳内ホルモンさん、頑張ってね(^_−)−☆

日曜日の夜から右耳が痛い。

炎症を起こしているのか… ？



気功を1時間した。
ふぁんそんしてから座式静功(^-^)/

気功や太極拳時にも
ランニングハイと呼ばれるものと同じ状態になる

その時に脳からでるホルモン
快感物質といわれる脳内ホルモン
エンドルフィン、セロトニン、エンケファリンなど

エンドルフィンは、多幸感や快感 また鎮痛作用がある
自然治癒力 有害毒素を退治 気分を良くする
このエンドルフィンと、ドーパミンとの働きは免疫も作用する

まあ~ いろんな作用があるようだが
消炎効果もあるかな？ とか(^O^)／
自然治癒力が 目一杯働いてくれたら

病院に行かなくてもいいかなと思ってる(^_−)−☆