「命門ふぁんそん」がお気に入りです(^_-)-☆

前に記事に書いている私の「天地と繋がる」と「ふぁんそん」の
「ふぁんそん」の状態になるには、勿論時間がかかる。

掌に氣のボールが出来る状態には
すぐになれるようにはなっているよ(#^_^ #)


最初の頃は、
氣のボールが出来るのにも時間がかかっていた。

身体を脳を緩めて副交感神経優位の状態にし
ゆるんだところに氣が流れ集まってきて、氣のボールが出来る。

「ふぁんそん」の命は命門か！　
この記事の感覚を手に入れてからは、
ゆるい？かるい？全身の「ふぁんそん」にはスグなれるようになった。

実は、それまでは上から緩めてきていたのだ。

これは私の感覚なので、他の人はどうとかは知らないよ(^_-)

身体が硬くなる、力が入っている、凝るなど、
特に上半身がそうなりやすく、そうなっていれば氣は滞り調子が悪い。
昔は、その状態が普通で「ゆるむ」ということさえ理解出来なかったなσ(^_^;

それを改善するには、先ずは筋肉、関節の弛緩が必要ではある。
ハンガースワイショウは有効だね！
あと、筋膜を繋げて緩ませることも出来るね！

閉じてしまっている経穴（ツボ）を順番に開いてやる。
頭の上から、百会（ひゃくえ）　印堂（いんどう）　瘂門（あもん）
膻中（だんちゅう）　…　…　と。

それから、解放された体内をさらに「ふぁんそん」してゆく。


繰り返していると、長い時間をかけて順番を辿らなくても
出来た時の感覚を脳が身体が覚えてくれて、時間を段階を短縮出来る。


こうやって上から緩めていたんだけど、
「命門ふぁんそん」？感覚を手に入れたら、
そこから上がっていく方が速いんだよね～♪


で、私的にですが
「命門ふぁんそん」がお気に入りです(^_-)-☆



と、いう戯言でした。。。

「ふぁんそん」の命は命門か！

身体？皮膚？にかかるストレスに敏感で
以前からゆったりした服を着ていたのだが、
その感覚が進んできて着るものに困る今日この頃。。。　

そのせいか、気候のせいか…　
最近、身体が凝りやすかった。

気がつけば
氣功や太極拳をする時以外の普段の姿勢が悪い
気をつけていてもそり腰になってお腹が出ている。

姿勢を修正しようとしていて気がついた。

命門がゆるんでいない。

一応…
緩めたり開いたりしているつもりだったんだが、
どうも、小さな穴の表面付近だけだったようだσ(^_^;


そこから、ゆるみを広げていこう。

広く深く…



ああ～　これだ…

この感覚だ…


ふぁんそん。。。



ここのところ
ゆるみがイマイチだった原因は、
命門（腰の辺り）だったんだ。

これで、丹田（下）はグッと下がり安定し、
もれなく上半身もゆるんでゆく。

そして、氣の軸が出来てゆく。

私的には、そんな感覚なのだ(#^_^ #)

だから外側の姿勢も

意識して正そうなどとしなくても

内側の変化に伴い整ってゆくのだ。

結論として…

基本的な何かがズレていたようだな…

o(^_-)O

「ふぁんそん」の命は命門か ！

久しぶりの

至福の感覚を味わいながらの　戯言でした。。。

丹田呼吸か命門呼吸か、それとも…

私は、丹田呼吸というのを勘違いしてたようだ(･_･;

今日のツイート
私がしているのは丹田呼吸というものなのかな？ と思い検索してみたら、
丹田とは腹筋の事で息を吐く時に力を込める、腹筋を硬くすると医学博士
なる方が。あるドクターは丹田を大きく膨らませ吸い、丹田を凹ませながら
息を吐いていく呼吸法と… ？
私がしているのは氣功で、命門から吸って下丹田へ吐き入れる。これは
丹田呼吸ではなく命門呼吸か？ 丹田呼吸は太極拳の時？ (^^;;
と、ツイートしてたが、大きく間違っていた！


太極拳の時は、私は殆どが逆腹式呼吸になっていると思う
腹式呼吸とは逆で、吸う時にお腹を凹ませ吐く時に膨らませる
しかし、内側の動きはあるが、お腹自体がスゴく膨らんだりはしない

この時に、呼吸と共に
氣を丹田に吸い込み、増幅？させ 丹田より攻防の手に出す

これが丹田呼吸というのだと思っていたが違った！
丹田呼吸というのは腹式呼吸なんだ(^^;;

しかし…
息を吐く時そんなに腹筋をシメルの？
一般に丹田というのは腹筋のことを指すの？
丹田を膨らませ吸う？
他も検索してみたけど丹田呼吸は様々あった(^^;;

私には理解不可能だ！
まっ イイけど(^^;;


あと、私がやっていた
命門から吸い込んで丹田へ… というのは
命門呼吸というのかな？ (^^;;

少し違うけど、上のように意念を用いて氣を吸い込まなくても
右手を下丹田に、左手を命門に当てるだけで、命門と丹田が繋がり
命門から丹田へ氣(エネルギー)が流れ込む！
これはエネルギー充電度がスゴイよー

って、いつもすればいいのに、最近やってなかった(^^;;

あっ  ただ手を当ててる意識だったが
命門を開ていた(^^;;

命門

http://yojokyu.net/blog/tubo/154/

開放感。。。 一体感。。。 至福感。。。

座禅・・・



瞑想・・・



氣功・・・　




今、私がしているのは何なのかな・・・　

夜、就寝前にしたりしてるんだけど
自分流でだけどね

昼間もチョコチョコとは、やったりするけど

まぁ～名前はどうでもいいんだけどね(*^^*)



心も身体も『ゆるめた』状態で、
あぐら？らしき座り方（蓮華座も出来ないから(^_^; ）で


百会、印堂、壇中、命門、湧泉、労宮…  など
ツボを開いてやる



ゆっくり　吸って・・・　

ゆっくり　吐く・・・



開放感。。。



一体感。。。



至福感。。。













結跏趺坐　（けっかふざ）は、仏教とヨーガにある瞑想する際の座法。結加趺坐と書く場合もある。

「趺（あし）」とは足の甲のこと、「結」とは趺を交差させ、「跏」とは反対の足の太ももの上に乗せること。したがって趺を結跏趺して坐（すわ）ることをいう。結跏趺坐は足を結んだ形をしているのが特徴である。片足を乗せる上下で吉祥坐・降魔坐と呼び、その意味も異なる（後述）。

なお、足を結んだ形ではなく、両足を重ねる座り方を、半跏趺坐（はんかふざ）という。

• 吉祥坐（きちじょうざ）、左足を右腿の上に乗せ、右足を左腿上に乗せる方法。脛の交差は右が上となる。蓮華坐（れんげざ）ともいい、悟りを開いた者の坐法である。
• 降魔坐（ごうまざ）、右足を左腿上に乗せ、左足を右腿の上に乗せる方法。脛の交差は左が上となる。修行中の姿をあらわす坐法。
• 
  

それだけでも幸せな気分(*^^*)

今夜は長い時間、椅子で寝てしまっていた(^^;

まとまった時間
気功や太極拳の練功はなかなか出来ないが
最近は日に数回は筋筋膜をかるく繋げたりしている
(と自分で思っているだけで、どうできているのかは？ ？)

今夜も寝る前に坐式ゆらぎ…

命門感覚を…
楽しみ遊ぶ  (*^^*)

命門を開くとは…

命門を開く ということをやっているのだが
実際のところイマイチよく分からない(^^;

命門に掌を当てていると
その変化は感じることは出来るが

それを開いていると言っていいのか…

数回、開いた！という感覚の時があったが
それは命門を心でみて意念で開く？ 感じ(^^;

あと息を吐き下ろしてその圧で？開く
それは…   伸ばして開いている感じ？ なのだ…


ふぁんそん状態の時は、緩んでいる… ？

太極拳をしている時は…
息を吐いている時は開き(緩み)、吸っている時は締まっている…

ん？

というか、今…

手を当てていて普通に呼吸してても多少は動いているような…

面白い☆〜（ゝ。∂）

右手は下丹田、左手は命門！

今日もほぐして ゆらゆら(*^^*)


あっ！

下げようとか 流そうとか…
そんなことを思うと出来ないんだよね


・・・
これって意念なのかな(＾ｰ^)ノ



百会… 開いて…
すり鉢状… 下へ流れ込む


上丹田… 開く


中丹田… 開く


命門… 開く

命門が上手く開かない…



命門と丹田に手を当てて… 充電

なにごとも継続なんだよな~(*^^*)

ちょっと調子が良くなってくると、すぐに忘れてしまう

それをやって元氣をもらっていたこと・・・


悪くならないように、さらに元氣になるように
日々の行動パターンに入れておくべなんだ

前にも書いたけど、生活習慣を変えることから始まるんだ

基本的には「やりたくない時は無理にしない」だが
今日はしよう～！とかいう気持ちでは続かない


私は調子が悪いからしていたから・・・


昨日はザァーと激しく降ったり雨で湿度も高かった
今日は、カラッと晴れたけど気温は上がってきた

この変化に体がついていかない・・・

少し動くとシンドイ・・・　ダルイ・・・




左手を命門に　右手を下丹田に当てて・・・・

元氣の充電


↑ 午前中






太極拳する時に筋力も必要だけど
筋力をつけるために何かをするより
太極拳をすることによって筋力もついてくるのが
いいと思うな~(^_−)−☆

しかし、最近あまり動いていない気が…(^^;;


部屋の中でチョコチョコやっているのは
細かい確認とか、その形を身体に憶えさせるのとかは
いいけど…

広いところで套路を通してするのとでは全く違うよね~
体力も筋力も落ちていく…

って、もとから無いけど(^^;




昔は、夜に外でもやってたな(*^^*)

本物の「命門を開く」を知った！

「命門を開く」とか「命門で息を吸う」などと言う言葉を
今までも聞いていて、自分でもやってみて…

あぁ~ こんな感じだな~ と、
なんとなくは出来ている気でいた。

先日の気の舞フェスタの前夜祭の時のことである。
私は、凄い衝撃をうけた。

和気さんの命門に触らせてもらったのだ。

その『命門を開く 』を、体感させてもらったのだ。

命門が開くって こういうこと！？

私の場合は キュッと閉まっているのが、緩く開く？
緩むっていう感じ？だったんだよね~~σ(^_^;)


道は続く。

道は目の前。

私は歩く。

私のペースで。

仙腸関節を開くと『ふぁんそん』がやってくる！

『緩める』から始まり、『緩める』を深める。

やはり、これが基本の基本だな・・・


緩めると一言に言っても、いろんな方法があるよね。
揉んだり振ったり揺すったり揺らしたり、柔軟、ストレッチ
スワイショウだったり、外から中から、意識・意念・・・　


ひと月くらい前だったかな
『仙腸関節を開く円襠』を知った。

自分で納得しているだけだから
それが正しく行なえているかどうかは定かではないが
私的には、それを行なうことで円襠だけではなく多くの事が満たされる。


仙腸関節を開くと
『命門』が開く、そこが出現する。　←そんな氣がする

含胸抜背になり、胸の中は緩み空間が出来る。

背面も緩み、上へ下へ引っ張り合い押し合うチカラが生まれ軸が出来る。
その天地は、丹田ではなく、頭頂と会陰。　←ん～～　そんな氣がする

仙腸関節を開くと、緩むのだ。
虚領頂勁、尾閭中正などなどもできあがる。


そして、さらに内観しながら緩めていく。
ふぁんそん　ふぁんそん　もっと　ふぁんそん　と・・・


ふぁんそんが深まるということは、細部まで緩んで満ちていくということ。
その状態は、陰陽・虚実・動静・剛柔などの自由な変化が可能になる。
　　　↑
そんな氣がする


そんな事を少しでも体感できると
嬉しく楽しいよねっ




＊ここで使っている『ふぁんそん』とは異なる