用法

２４式の用法を あらためて確認してみた。

今日は、少し動いてみただけだが
その意識が入ると やっぱり見えない相手を感じる

外見の動きも、粘っこく重みのあるものになると思う



ん… 重みじゃないな…

(^^;;




ともかく……

下丹田が充実する

下丹田を中心に繋がる そ~んな気がする(＾ｰ^)ノ

２４式 細かく確認、重心移動と股関節！

２４式をやってみた
体操的になってしまうな…

滑らかにしようとせずに
ひとつずつ止まってやればいいのかな…

ゆっくり細かい動作を確認しながら(*^^*)

やっぱり足首が硬いな~
実の足の 爪先、膝は45度の方向、股関節を緩めて、後座
重心を下げると足首の曲がる角度も増えるわけで…(^^;

野馬分鬃（イエマーフェンゾン）の
骨盤を回し分ける動作と、重心移動のタイミングの確認

攬雀尾（ランチュウウェイ）の
股関節の開くしめるの細かい動作の確認


スムーズにいかないな・・・

やっていない証拠だね～

やり続けていれば、
正確かどうかは別にして滑らかに動けるものだσ(^_^;)ｱｾｱｾ...


練習して凝るようでは・・・　　ダメだよね(^^;




ゆらゆら ほぐして　ほぐして・・・　(^_−)−☆






簡化二十四式太極拳　套路名称
1．起勢　（チーシー）
2．左右野馬分鬃　（ズオヨウイエマーフェンゾン）
3．白鶴亮翅　（バイホーリャンチ）
4．左右搂膝拗歩　（ズオヨウローシーアオブー）
5．手揮琵琶　（ショウホイピーパ）
6．左右倒巻肱　（ズオヨウダオチュエンゴン）
7．左攬雀尾　（ズオランチュウウェイ）
8．右攬雀尾　（ヨウランチュウウェイ）
9．単鞭　（ダンビェン）
10．雲手　（ユンショウ）
11．単鞭 　（ダンビェン）
12．高探馬　（ガオタンマー）
13．右蹬脚　（ヨウドンジャオ）
14．双峰貫耳　（スァンフォングヮンアル）
15．転身左蹬脚　（ジュワンシェンズオドンジャオ）
16．左下勢独立　（ズオシャーシードゥリー）
17．右下勢独立　（ヨウシャーシードゥリー）
18．左右穿梭　（ズオヨウチュアンスオ）
19．海底針　（ハイディージェン）
20．閃通臂　（シャントンペイ）
21．転身搬攔捶　（ズアンシェンバンランチュイ）
22．如封似閉　（ルーフォンスービィ）
23．十字手　（シーズーショウ）
24．収勢　（ショウシー）

やらないと忘れるし出来なくなる(^^;;

今日は午前中の仕事だったんだけど、
長びいてしまって３時になってしまった^^;

車で１０分くらいの公園へ、剣を持って(＾ｰ^)ノ お散歩に！
散歩といっても、歩いたのは少しで^^;

軽く緩めて…
スワイショウ…

太極拳の準備運動としてよくやる ？
手首足首回し、屈伸、ん~ 説明はしにくいな^^; などなど
長拳の基本功っぽいやつで 足を蹴り上げる？ 回す？
圧腿などやったら

身体が軽くなった(^O^)／


まずは太極拳を。
いつも楊式４０式をやっているのだが
この前 体調不良にて途中でやめてしまった２４式を
ひさしぶりに^^;

どういう意識でやろうか…
武術意識でいこう… と はじめる

ぎこちない… 動きにくい… 下手になったかんじだ~ ^^;

イエマーフェンゾンは、どうして２４式になると手先の払い動作に
なってしまうのか…

ドンジャオの脚が上がらない… 特に左が最悪…
上げるほうの脚にも力がないが、軸足首に力が入らない？ぐらつく。
重さも関係はしてる。



そして、４２式剣を。
全体的に全然出来てはいないんだが、套路はバッチリ思いだした~(*^^*)
って、思ってたんだけど

途中から 方向がおかしい… とは思っていたが、やっぱり反対向きで終わる

何回やってみても…… (~_~;)

後で確認します…



剣を強く持ちすぎると動作が硬いし…
ゆるく持つと刃は萎えてしまっているし… だったけど

少しだけ… 剣にもチカラが伝わるようになってきたかな
少しだけどね(#^.^#)





ん~

肩凝ってる… 腕も疲れてる…

剣やったからだな~ ほぐそうっと(*^^*)