氣功をする、太極拳をする、とは…

氣功をする。

太極拳をする。


とは、どういうことなのか…　






氣功と太極拳は違うという方もあるが
私は氣功も太極拳も基本は同じ

交わっている部分が多いと思う。



心身の鍛錬法…



言葉のもつ意味合いの理解が
人により異なり

どの言葉を使うか…
　

言葉で説明するのは難しいが

『ゆるめる』　『脱力』　ということにより

『チカラ』を手に入れる、使うことが出来る。


その方法を身につけ、実践する。




それは

自分を知る、
自分をコントロールする。


精神的に、身体的にも…

健康法としても、武術的にでも…





私は、氣功をする、太極拳をするということを
特別な時間にするというのではなく
日々の生活の中にずりこませたいのだ。



私が生きている
その基本は、食と睡眠と氣功・太極拳。。。　(*^_^*)　

武術としても氣功としても

ドンジャオとかの時に、脚は高く上げてはいけない

勿論、上げるのではなく蹴るのだが
腰より、もっと下である必要がある

昔の？太極拳の老師の方々のYouTubeでの映像を観て
高齢だから脚が上がらないのかと、失礼なことを思ってた
( あ…それも、 無きにしも非ず  か…^^; )


脚を上げすぎると、武術としても氣功としても
攻防のバランスだったり繋がり流れが損なわれる

最近、そんな氣がする…



表演太極拳、パフォーマンス
そういう時は脚は高く上げた方がカッコいい^^;
まずは軸をしっかり作り呼吸と動作の一致と
動くタイミング、バランス〜

息を吸いながら膝を胸の方へ引き上げ、
吐きながら膝を伸ばし蹴り出す〜かな  (*^^*) 

これは股関節の柔軟性と腹筋、背筋、脚の筋力もないとね〜
なので、昔にように上がらない^^;

やっぱり、それは氣功だった(・ε-。)⌒☆

２月４日の日記　…また、寝ちゃったから…σ(^_^;)ｱｾｱｾ...


昨日Twitterでの、QI＋＋の名古屋さんのツイートですが　↓

「肩甲骨辺りから、手まで「気」を送ってみると、、、 片腕だけが「緩んで」伸びていきます。
会員さんビックリ！！ さらに、「気持ちいい」「熱い」と言います。 そう。それが気血の巡り。
 「先生！　左腕もお願いします！」 （笑）スタジオ中笑いが起こりました。」　
　
こちらを拝見して、私が筋筋膜を繋げると称しておこなっていることは、これだ！
そう思い感激しました。

ゆるんで、のびる、きもちがいい、あつい！　⇒　氣血の巡り

私がやっていたのは、やっぱり氣功だったんだ～　と、
意識も新たにしたら、完全に氣功になってるよ～♪

それを深めていこう(・ε-。)⌒☆

さぁ〜 私の中を探検だ(^_−)−☆

体中に張り巡らされて筋膜は姿勢を体の形を、
外も中も形成している。

筋膜を、筋筋膜を繋げる（私の認識）ということは、
その形成状態をさらに良好なものにする。

筋膜が弾力を持ちエネルギーを持ち全てのものを包み込む
（目醒めるというイメージ、バージョンアップ？　・　・　・　）
無駄な筋力を使わずに、省エネで多くのエネルギーを生みだす。

意味不明か･･･(ﾟ＿ﾟi)ﾀﾗｰ･･･



最初から

氣功（氣の誘導、氣を流すなど）と筋膜へのアクセス(意念）は、
全くの別物ではなかったけど、徐々に一体化してきたようだ。

つまり、私は筋筋膜など知らなかったし出来ていなかったけど、
氣功の達人さんたちは無意識にしているのだろう。




そうだよね…

筋膜というのは西洋解剖学の認識だし、

経絡とか血管とか神経とか、筋肉や筋筋膜も、
全てが私の細胞で、私の中にあるのだから…

？　経絡、氣はエネルギーか…　細胞ではない…　


まっ、どっちみち、
私には難しいことは分からないのだから　いいや～　


最近、肩こり首こりノボセ、鼻炎も悪化…  
そろそろ春だからかな…

春は陽の氣がたかまる…
陽の氣は上昇する…   私の氣も上昇ぎみ…(^^;;

毎年、陰陽の変化の季節には絶不調 だった…
昨年は氣功や太極拳を再開してたから少しマシだったのかな…
今年は、もっと楽かな(*^^*)

常に氣を沈めるようにしたらいいよね〜

今日も、私の中を探検して遊ぼ～(^_-)-☆ 

氣功による宇宙との一体感(^_-)

夕陽を浴びて太極拳(^_-)

             ⇧

今日は、公園で太極拳をした。

それも、私が好きな場所で(*^o^*)

最初は子供達のかなり賑やかな声が聴こえていたけど

不思議と氣にならなかった。

ともかく氣持ちよく太極拳が出来た。

トウロを2回しただけなのだが、満魂感？
自然との一体感。。。

       ⇩

私の中の宇宙の中の私 … secret window
私の中の宇宙の中の私 … 紅の旅
       ⇧
氣功時の脳波は左右に分離したり
左右の脳が別別に働いているように見える。
氣功による宇宙との一体感

こんな感じだったのかな(^_−)−☆

太極拳は無為自然

あるがまま・・・



無為自然・・・





氣功では

意（意念）によって氣をコントロールする





太極拳も同じだと思っていたのだが・・・





もちろん

覚えたり練習時には意識を使うが



太極拳は無為自然


なにもしない・・・







それは

意識的には何もしない

意念でも何もしない




ただ

感じるだけ

感じるままに動くだけ





最近、そう思う・・・









意識へのとらわれ(排他的集中)がなくなると
もっとおおらかで楽しい境地に 集中する融合的集中（ゾーン）
に入っていきます。
逆に意識にとらわれるために、外部の環境を遮断するのも
集中と言いますが、太極拳は前者の境地をめざします。

人間の感受から深層にある全てで人間が生きています。
顕在化していない心の方が人間の行動や言動、思考に
大きく作用しています。

その心を感じながら、表層に現れた意識をただ知るだけに
留める、そしてそれにとらわれないのが太極拳の修行です、
意識にとらわれることを雑念・煩悩と言います。

　　↓上記　こちらより一部引用させて頂きました。
http://www.ohtaichi.com/?p=962#comment-31　



ゾーン体験　　←　詳しくはこちら
身体感覚に極度に集中できていると、体が直感的に動くことができ、
的確で素早い「いい動き」をしてくれますこれが「ゾーン」体験という
わけです。
「ゾーン」体験ではしばしば心が体に一致した感覚、が語られますが、
まさに、心と体が究極的に統一した状態といえるのです。

筋筋膜を繋げる氣功(^_−)−☆

最近、朝とか日常の中で私がおこなうのは、
筋筋膜経線(アナトミートレイン)を内観して繋げること。
(ザックリラインのみで詳細は把握していない、
ラインの何処かにアクセス出来れば、勝手に繋がってくれる)

筋膜が目醒め繋がり起き上がる、姿勢を作る。
(縮んでいたのが伸びていく感覚、
筋力ではなく筋膜が身体を支えている感覚)

緩み、隙間が出来、氣が流れ、毛細血管まで元氣よく流れはじめる。

私は簡単に行う時は動作ではなく、
両手を上にあげたり横に伸ばしたりの簡単な姿勢を作り内観する。

内観… それは気功の基礎、意識するのではなく意念ということ。


筋筋膜経線(アナトミートレイン)と経絡は類似している。
だから経絡（こちらもザックリ認識）にも氣が流れるということ。

私は詳細な知識はなく、身体の中の感覚のみであるが…^^;

ということで、
私が行っている この筋筋膜を繋げるということは『氣功』なのだ。


普通の生活においては、これだけで十分。
身体が緩み軽くなる、繋がり流れ一瞬で温かくなる。
余計な筋力は使わず筋膜の繋がりが姿勢を作っている。
同じ姿勢で固まったり凝ったりした身体も一瞬で解消される。


そんな風に感じている。

氣と筋膜と氣功と太極拳

最近、太極拳を行うときに感じているのは


呼吸は、丹田呼吸というのだろうか？
下丹田へ吸い入れて下丹田から吐き出している
下丹田が呼吸している感覚

動作は、筋肉運動ではなく
筋膜の繋がりが波のように伝わっていく事により
動作となる感覚

勿論、筋肉が使われていない訳ではないが
筋肉を動かすというよりは筋筋膜を繋げる事により
筋膜に包まれている筋肉も働くというイメージ



筋膜が繋がるとは？

筋膜は、全身に立体的なクモの巣のように張り巡らされた薄い膜
最初から繋がってはいるんだが、エネルギーを流し覚醒させると
筋筋膜ラインが開通する

そのエネルギーは、氣

目醒めると、さらに氣を生みだし氣の流れも活発になる




私的には、そんなイメージ感覚なのだ・・・





同じ太極拳の套路を行っても

氣によって動作を導くと・・・　氣功
そこへ筋膜の繋がりが加わると・・・　太極拳


今は、そんな氣がする。





太極拳における筋膜の繋がり
全身を走る筋筋膜ライン

呼吸を止めて太極拳･･･(ﾟ＿ﾟi)

自分の意思ではコントロール出来ない自律神経だけど
呼吸で自律神経をコントロールできると、いうブログ記事を見て、

そうだ！そうだ！
気功も太極拳も出来るよね
呼吸と意で、氣や流れや繋がりや動作を導くんだからね(*^^*)





？　　？　　？




お馬鹿なことが頭をよぎった^ ^;


と、いうことは
呼吸を止めたら、氣功や太極拳は出来ないのか？




やってみた！



苦しいぃぃぃ～　

ともかく長く止められない！
スグに苦しくなる　ﾊｧｯ　ﾊｧｯ　ﾊｧｯ　ﾊｧｯ　



これを


出来るというか・・・　^ ^;

ん～

いかに沢山の酸素を使っているか

というか、体外からいかに沢山取り入れているか　かな！



体内の氣は、意念によって多少は動くけど^ ^;

これも、体外からいかに取り入れているか　なのか・・・



呼吸は酸素供給だけではなく、その流れも重要

しかし、そんなに速く末端の毛細血管までも流れるのか？


ん・・・


経絡の氣の流れなのか？　それは一瞬なのか？




んん～


動作を導いているのは意念だけか？
呼吸も絡んでいるよね・・・





もっと違う概念なのか(ﾟ＿ﾟi)　






でも、あらためて

氣功も太極拳も、
そのゆっくりな深い呼吸によって、普段に比べ、いかに沢山の
酸素や氣を体内に取り入れ、老廃物や毒素や邪氣を出しているか

と、いうことを実感した(＾ｰ^)ノ

昔は・・・

自覚がなく指摘されてもよくわからなかったな(-｡-; 

呼吸は浅く、吐く息は短く

今思えば、よくあんな呼吸で生きていたな　^ ^; 

金木犀と小周天(^_-)

久しぶりに(^.^)

アロマライトに金木犀のオイルを 一滴二滴…


これはホントにいい香りなんだ

蕩けるような …

包まれて…  抱かれているような…



目を閉じて  揺らいでみた…


身も心も何処かへ行ってしまいそうになった(^^;


引き戻して(^^;  周天を

小周天…     胴体周天…     丹田周天…




http://kurenaifangsong.blogspot.jp/2012/06/blog-post_1010.html
小周天   ⇧



なんとなく、こんな感じで(^_-)


でも…
香りって、スゴイ…(^.^)

氣功に出逢えて良かった〜(^O^)／

今日は御在所の望湖台で、気功をした。
採氣だな(*^^*)

エネルギー充電！
元氣もりもり！
内氣充実！




うちの家族に言っても
氣功をする気にはなってくれない(^^;;

無理！
で、お終い(-｡-;


自分から興味を持って、やりたいと思わなければ
始まらないし、続けることができないと思う。

大人になって、いろんな固定観念が出来てから
では、なかなか…  だよね(-｡-;


こんな素晴らしいワザ？ 事を しないのは勿体無い！
ある程度のことなら病院に行かなくても自分で治癒、養生出来る。

子供の頃から教えればいいのに
無邪氣ならば、すんなり入るのに…


一緒に行った母は空気がイイし気持ちがイイ  どまり。

氣功で、体調(心身)管理・改善・維持・アップを日常的におこなっている
感覚を楽しんでる、遊んでいる私は幸せ者だ~~ 

出逢えて良かった〜 と、あらためて感じた
今日でした (*^^*)

筋膜の覚醒？

全身を走る筋筋膜ライン～アナトミー・トレイン

私は気功・太極拳をおこなう上で
アナトミー・トレインを知ったことは大きな変化の基になった。
認識しているのは大まかなラインだけだが(^_^;)ノ

３ヶ月くらい前に氣功の八段錦を行った時に、昔とは違う
はじめてのその感覚、そのラインの繋がりを体感した。
それが筋筋膜経線であると認識し、筋膜という存在を意識しはじめた。

氣の流れ道と言われている経絡と、筋筋膜経線が類似しているということを
知って、さらに自分の感覚に納得した。経絡も大まかな認識で、その流れも
感じてはいなかったが、筋膜が全身を覆っている、筋肉・骨・内蔵・血管など
全てと繋がっているという意識で内観することによって氣感が広がった。
私なりだよ(^_-)-☆


それで、私のおこなっている筋筋膜が繋がるイメージとしては…

ミカンが入っているネット、カラの時はふにゃとしているけどミカンが
入ると膨らんで張りがあり形を作っている。
又は、アミタイツ！ミカンネット同じく、履くと網目がシャキッと広がる。

ん… 少し違うな(^^;;

網状の筋膜ももともと繋がってはいるんだけど、
ユルっとしてるというか、余裕があるというか…
それが、筋筋膜のラインにそって
弾力ある伸び感張り感によってしっかり形作られる 感じ(^^;;

ちょっと違う…(^^;;


そうだ！
眠っているのが目醒める(^O^)／



伝わるかな…

氣功・太極拳 それは・・・

私にとって、氣功や太極拳とは　なんなんだろう。



そもそも
私にとって、氣功と太極拳の違いは何か？

氣功の型を使っていれば「氣功」と言い
太極拳の型を使っていれば「太極拳」と言っている。

氣功の動功として太極拳の套路を用いている。
太極拳の基礎として気功は欠かせないものである。

末端的には違いはあるが、根本的には同じではないか。




私にとって

氣功は
摩訶不思議な神秘的なものではなく
誰もが持っていて誰にでも出来る「氣のコントロール法、鍛練法」

太極拳は
競技大会や表演会に出る訳でもなく資格取得でもない
「氣功であり、心身の鍛練法」


それは、特別なものではない。

歯を磨く、食事をする、仕事をする、太極拳をする。
日常の中にある。


氣功は、もっと日常。
朝目覚める、体を緩めるほぐす、氣功をする。
（呼吸と意念による採氣・貫氣とか気軽に　↑）

仕事をする、休憩する、氣功をする
（いつでも何処でも少しでもスグに出来る）

特別に、氣功の為に時間を使うこともある。
私の氣功が、どのくらい出来ているのかは分からない。
ささやかな採氣・貫氣・練丹かもしれない。

しかし
それは、とても楽しいことなのである。

太極拳も含め
自分の体の中の感覚や、その変化
皮膚感、周りの空間との関わり、自然との一体感

自分の意思で
それまでとは全く違う感覚を味わえるのである。

そして
それは、どんどん変化していく。



結果として、心身ともに健康になる。

けれど

私が氣功・太極拳をしているのは
その感覚が変化が味わえるのが楽しいからだ。


それを楽しめるのは、適度な地球の重力のお蔭だよね！
月では無理だよね～

地球さん　ありがとう

と、
思う　今日この頃。。。　

氣功の意識と攻防の意識(*^^*)

昨夜は、疲れて寝てしまった
２４日の夜に外に出て太極拳の套路をしてみた。
気功・太極拳を再開してから、２４式しかやっていなかったので
楊式を始めて数日、部屋の中のちょこっと練功だったので
楊式４０式の套路をキチンと通しては、はじめてだったσ(^_^;)

ドンジャオ、フェンジャオの所でグラッ！
つい脚を上げようという意識になり
気構えてしまうんだよね
単独では攻防の意念が出来ても
套路になるとイマイチ～

まぁ~こんなものだろう・・・


砂？細かい砂利？って滑るね
畳の上で素足って安定すると、つくずく ^^;

心配だった膝には痛みは出なかったし
最初は寒かったけど汗かいたし＼(^o^)／


私の場合、太極拳の套路をする時は
・気功の動功として、ただ自由に気持ちよく氣の流れを楽しむ
・武術としての攻防意識で(套路上で)太極拳をおこなう

これって、全く違うものになる　(当たり前か）

この違いを楽しむのも面白い(#^.^#)
(私は攻防意識で繋げる方が難しい)

でも、時々は形もチェックしないとね、
それには鏡を見て、全身を・・・(*^^*)
あっ、ほんとうは動画に撮ったほうがいいけど
今の私は場合はそこまで必要ないし・・・

太極拳愛好者にも、
いろいろな目的を持った人がいるからね

で、楊式４０式って
やっぱり途切れないし　２４式より楽しいわ(^_−)−☆

氣功と太極拳での氣の違いは・・・

今まで
特に意識をしていなかったけれど・・・

同じ氣の運用によるものでも、
氣功と太極拳では、意識は全く違うよね・・・

どちらも我を捨てる、なくす、一体となる。

何が違う？　違いは何？ 　

氣功の時は、心は無で解き放たれ、
宇宙の中にいて、宇宙が中にある。

太極拳もか・・・ 。

しかし太極拳は、
いつも見えない相手がそこにいる
攻防の意、相手を感じていなければ勁力は出ない。

そうだ、氣功では勁力という言葉はないよね・・・

あっ　氣功と言っても、硬気功と軟気功があるんだ
私がいつも氣功と言っているのは軟気功の内気功で
硬気功は私の中では武術系なんだけど・・・

太極拳も武術だけど・・・
ある意味、外気功？　体外へ氣を出す・・・？


氣功で内氣を鍛練して、
それによって勁力を生み出す事が出来る・・・


　　　　　　　　
　

　　　　ひとりごと終了！

氣功・太極拳って、やっぱり好き！

１日目。

太極拳の歩法
部屋の中で前進歩と後退歩を少し行なった。
　
ファンソンしてから！
随分と太極拳は行なっていないので、脚の筋力がない。
筋力だけで 動こうとすると、グラついて止まってしまう。

呼吸と氣を使うと、かなり楽に動ける。と、言っても
股関節も硬く回らないし、足首も硬い・・・
弓歩も虚歩も、ぎこちなく　円が作れていない。
かなり、酷い状態！

氣功は、少し前から始めている。
すぐに氣が上がるので気がついた時に
ファンソン。
丹田に氣を落す。
これは日常的！

仕事の合い間とかも、呼吸と意念で静功。
下腹部の空間に丹田というエネルギー工場を作るイメージ。
少しの時間でも、体が楽になり充電出来る。（私的には）
そして精神的にも安定する。
今のところ、持続性はあまりない・・・　

これは、あくまでも私の個人的な感覚、感想。

無理せず、楽しみながら継続していきたい。