筋筋膜経線を起動してベストポジションを維持する！

最近、やっている骨盤内と骨盤の位置の修正だが

静止状態で、今の自分なりのベストポジションに整えられても
そこから動いてしまうとズレてしまう…　

気を付けてはいるが、仕事をしていたり、急いで何かをしたり、
意識が他へいってしまうと、知らず知らずのうちに…　


そんな普段の動作の他に
今一番調整しようと取り組んでいるのが「片足立ち」なのだ。
上げた脚は高く膝を曲げる感じね(*^^*)　

右足で立つ場合は、かなりイイ感じで少し修正すればＯＫ(^_-)
なのだが、左足軸はヒドイ

どういうことかと言うと両足立でベストポジションであったとしても
右足を上げた状態で左足に上手く乗れないのだ。

無理やりバランスをとって片足立ちが出来ても、
それは身体全体が歪んだ姿勢でだ…

そのまま乗ればいいのに
股関節部分を変に動かしているのだ

だから、股関節部を横から手で固定してやると
イイ感じに出来るのだぁ～～(^-^;


これって…

この骨のポジションって…

「骨で立つ」　といわれてる立ち方かな…？




ん～
周辺の筋肉にも問題ありかな～
へなちょこだからな～(^-^;


あぁ～
でも、私が意識しているのは

〇〇筋と、筋肉単体を鍛えるとかいうことではなく
筋肉を覆っている筋膜、筋筋膜経線を重視しているんだよね！




あっ、そっか～

アナトミー・トレイン（筋筋膜経線）を起動すればいいんだよね！


書きながら気が付いて、やってみた！


イイ感じです
しっかりホールドされてる感じです(^_-)-☆



朝に始まり、一日数回は起動させてるんだけど
いつのまにか、休んでるんだよね(^-^;

私の場合は、難しいことは全く分からずに
か～～なり　アバウトなラインとして使ってます。
駅はなく直通です(^-^;　

私が使っている主なラインは　

スーパーフィシャル・バック・ライン（ＳＢＬ）　　　浅後線
スーパーフィシャル・フロント・ライン（ＳＦＬ）　　　浅前線
ラテラル・ライン（ＬＬ）　　外側線
スパイラル・ライン（ＳＰＬ）　　らせん線
アーム・ライン（ＡＬ）
ディープ・フロント・ライン（ＤＦＬ）　深前線

かな(^-^;




アナトミー・トレイン（筋・筋膜経線）は
筋を包む筋膜系が一種規則的なパターンを持って繋がっている
１２本の筋膜経線

 

私は、同時に「気功」もしている…


いや…


「気功」で　アナトミー・トレインを起動させてるのかな？




あっ、気の通り道の「経絡」と「筋膜経線」は
きわめて一致？近似する…　とのことですので(^^♪　

筋膜と骨盤矯正！

最近、骨盤のゆがみ、ズレを感じ
自分で矯正中のわたくしです！



骨盤矯正というと
いろんな方法が紹介されていますね。


整体？　整骨？　

カイロプラクティック…　

ロルフィング…

マッサージ？


自分で行う体操的なもの…

骨盤ベルトなどを使用する…


などなど？


よくはわかりませんが(^_^;)






私は、自分の身体の痛みやツッパリ感ネジレ感など
違和感、不快感を感じていて…


自分なりに
少しの動作や、内観しての意念で
ほぐしたり緩めたり、繋げたり、流したり…　

一時的には改善できても、また直ぐに不調がおこってくる。


根本的な原因を改善することが重要だと感じていた時に
骨盤の骨盤内のズレゆがみに、
そして、それが原因だと気付いたのだ。


自分の感覚として
関節を動かして骨盤内、骨盤の方向や位置を調整できる。

（と、現在は感じている(^_^;)）

これは、意識的に力を入れて作っている姿勢ではない。
細部までゆるんだ状態で、自然な流れで整っていくのだ。


骨盤が正しい？位置に方向に、
周辺の筋肉もバランスよく働いている時は

「立っているのって、こんなに楽？」
という感覚だ～(^O^)



かなり…　(^-^;

少しずつだが
整った姿勢が安定はしてきているが
まだ維持できず、動いたりすると、ズレる(^_^;)


修正するのに時間は掛からないようにはなってきいたが
長年の姿勢、動作の癖をかえるには
もう少し時がかかりそうだ！






そうだな…

「ふぁんそん」が、私の基本にあるんだけど

テニスボールを使っての
関節包内矯正で仙骨のロックが外れた事や

体内の総てのものを覆っている筋膜・
筋筋膜経線へのアプローチが重要と思う

少しの動作と姿勢と、
体性感覚的（体内感覚）アプローチ


つまり、単体の骨や関節、筋肉ではなく
それらを覆っていて繋がっている筋膜を介して
全体的なバランスをとる事だと思っている


今のところはね～(^^♪





そうそう～

筋膜は、
三次元に張り巡らされたクモの巣のように、
全身に広がる伸縮性のある網状の組織で、
神経・内蔵・筋肉・骨など全身のあらゆる器官を包み、
形と位置の安定、保護、姿勢の維持をしているんですね(^^♪





『筋膜とは、身体の筋肉や内臓、骨などを何層にもなって覆っている薄い膜のことで、
筋膜は姿勢を維持するために働いています。

その筋膜には、皮膚の表皮の下で全身を覆う浅筋膜、深筋膜や筋肉を外から覆う
筋外膜、筋肉の中で筋肉線維をまとめている筋周膜および筋内膜があります。

筋膜は2種類の性質の異なるたんぱく質の繊維がメッシュ状になってできており、
たんぱく質の一つコラーゲンは伸縮性がなく、もう一つのたんぱく質エラスチンは
2.5倍にも伸びる性質を有しています。

日頃から良く動く筋肉はこのエラスチンが伸縮していますが、
動いていない筋肉のエラスチンは伸縮性がないコラーゲンがエラスチンにまとわり
付くことで伸縮性が失なわれています。

この筋膜は、筋膜同士が繋がっているので、
1箇所、伸縮性がなくなるとその影響は全身に広がります。

悪い姿勢を続けていると身体のあちこちでコリが生じてきます。

コリの原因が悪い姿勢であることは良くわかっていることですが、
その悪い姿勢を意識して直そうと思っても、なかなか直せないのは
筋膜の影響であると言われています。』

こちらより一部引用http://itami-nai.com/2011/10/post-119.html　　





『筋膜とは身体全体に張りめぐらされている網状の白くて薄い伸縮性のある 組織です。

筋肉や骨は、血管、神経、内臓器官などと共に、この網状の織“筋膜”のなかで
支えられており、私たちのからだを構成している大切な組織なのです。

筋膜は肉体の変化を可能にしている弾力性や適応性という属性があるため、
ロルフ博士は身体の“形成器官”と呼びました。

普段の生活の中で、からだはストレスなどから身を守ろうとする時、
筋膜の構成を変化させることが可能です。

いくつかの変化は“肩こり”のような一時的なものですが、慢性的なものもあります。

例えば、足首を捻挫したとしましょう。
その時、足首の組織は少し厚くなり足首と膝に“ねじれ”を残して回復していきます。

私たちのからだの器官は一固体として動くため、その制限“ねじれ”が
からだ全体のバランスを崩し、それを修正しようとするからだは新しい“癖”を作り出します。

例えば、ストッキングなど体にぴたっとした衣類がずれてしまった時の不快さを
想像してみて下さい。
敏感な人であればきっとまっすぐ歩くこともままならないでしょう。

このように筋膜は身体のストッキングのような役割をしています。

筋膜の順応性のメカニズムは収縮性と結合性で成り立ちます。

安定性を高めストレスを防ぐ為、
筋膜組織は萎縮し、厚くなり、隣の組織に癒着しようとします。

その結果、
隣接した組織はその動きに引っ張られ、動きが円滑ではなくなります。

こうなると日常生活のなかでも無駄なエネルギーを使うことになってしまい、
疲れやすくなり、活力がなくなっていきます。』　

こちらより一部引用http://www.rolfing380.jp/kinmaku.html　

筋筋膜経線（アナトミートレイン）を繋げて緩めて整える

姿勢は重要である。

筋力で姿勢を作るのなら

多少の傾き歪みがあっても問題ないだろう

要らない力は抜き必要最低限の力で

バランスのとれた姿勢を保つには立身中正

その姿勢にするのには

まず要らない筋肉を使っている箇所の脱力

そして筋膜を緩めれば、

そこに包まれている筋肉や内蔵や、関節など

全てのものを緩める事が出来る

のではないかな…

筋筋膜経線を繋がて緩め氣を流せば
滞りや硬くなった箇所を改善し
全身を一体化する事ができる

姿勢が整い、姿勢が保たれる

専門的に学んだわけではないが

私の内的感覚で、そう感じる

筋筋膜経線を繋がて緩めて氣が流れ
全身がつながりゆるむ

これでも普通に
かなりスッキリシャッキリ緩んだ状態で
姿勢が保たれている


さらに、
そこから「ふぁんそん」の状態をつくってゆく


意味不明か(^_^;)
まっ、私の日記だから問題ないな！



筋筋膜経線（アナトミートレイン）のラインの認識が
か～なりアバウトなのだけれど…
まっ、ある程度繋がれば、あとは勝手に繋がってくれる
ので、ザックリ認識でやってるけど、もう少し本を観てみよう＾＾



氣功や太極拳をする時にも、仕事の合間にも行うが
私は起床時に身体が固まっている寝ている状態なので
まず、これで身体を起こすのだ＾＾

氣＋筋筋膜の繋がり～しなやかなパワー

筋膜が繋がるということは
そこに包まれている筋肉や内蔵や
体内の全てのものが繋がるということ

氣が流れる
氣＋筋筋膜（筋膜＋筋肉）によるパワー

どこか一ヶ所が動いていても
繋がっているのだから
全てが動いているということ

つまり
一箇所にかかる負荷は少ない
分散しているというか…
全体で共有している　かな

だから、腰に膝に負担がかかる
関節が…　などということもない

全てが一体なのだから…



それには、
内的ゆるみ『ふぁんそん』が基本

何度も言うが
ただの脱力ではなく
細部まで緩んで氣の満ちた状態だ



そういう状態、そういう動きであれば
ヨイショっと動くこともなく
しなやかに流れるような動きで
むしろ心地よい

太極拳の動作時に
そういう状態が
常に維持出来れば、いいな…　





あくまでも
私個人の認識、感覚です。。。

「命門ふぁんそん」がお気に入りです(^_-)-☆

前に記事に書いている私の「天地と繋がる」と「ふぁんそん」の
「ふぁんそん」の状態になるには、勿論時間がかかる。

掌に氣のボールが出来る状態には
すぐになれるようにはなっているよ(#^_^ #)


最初の頃は、
氣のボールが出来るのにも時間がかかっていた。

身体を脳を緩めて副交感神経優位の状態にし
ゆるんだところに氣が流れ集まってきて、氣のボールが出来る。

「ふぁんそん」の命は命門か！　
この記事の感覚を手に入れてからは、
ゆるい？かるい？全身の「ふぁんそん」にはスグなれるようになった。

実は、それまでは上から緩めてきていたのだ。

これは私の感覚なので、他の人はどうとかは知らないよ(^_-)

身体が硬くなる、力が入っている、凝るなど、
特に上半身がそうなりやすく、そうなっていれば氣は滞り調子が悪い。
昔は、その状態が普通で「ゆるむ」ということさえ理解出来なかったなσ(^_^;

それを改善するには、先ずは筋肉、関節の弛緩が必要ではある。
ハンガースワイショウは有効だね！
あと、筋膜を繋げて緩ませることも出来るね！

閉じてしまっている経穴（ツボ）を順番に開いてやる。
頭の上から、百会（ひゃくえ）　印堂（いんどう）　瘂門（あもん）
膻中（だんちゅう）　…　…　と。

それから、解放された体内をさらに「ふぁんそん」してゆく。


繰り返していると、長い時間をかけて順番を辿らなくても
出来た時の感覚を脳が身体が覚えてくれて、時間を段階を短縮出来る。


こうやって上から緩めていたんだけど、
「命門ふぁんそん」？感覚を手に入れたら、
そこから上がっていく方が速いんだよね～♪


で、私的にですが
「命門ふぁんそん」がお気に入りです(^_-)-☆



と、いう戯言でした。。。

チ・カ・ラ

太極拳において筋肉は必要ないわけではなく　
最小限の筋力を有効活用出来るということでは…

それには筋膜（　筋筋膜　）の存在を認識することも必要…


ふぁんそん出来ることが基本ではあるが…

動作時にそれを使いこなすにはインナーマッスル（遅筋・赤筋）が必要だし
太極拳の練功をすることで、そのインナーマッスルも鍛えられてゆく


筋膜は身体中に立体的なクモの巣のように張り巡らされている

氣というエネルギーの流れる道を経絡というが
氣は筋膜にも全身に存在し、私の命をつくっている

　
それぞれのチカラが深まれば、全体も深まる


氣の感覚だけでも筋力だけでもふぁんそんだけでもなく
私の中のチカラが統合されて太極拳の動作が出来上がる…





そんな氣がする…　

やっぱり、それは氣功だった(・ε-。)⌒☆

２月４日の日記　…また、寝ちゃったから…σ(^_^;)ｱｾｱｾ...


昨日Twitterでの、QI＋＋の名古屋さんのツイートですが　↓

「肩甲骨辺りから、手まで「気」を送ってみると、、、 片腕だけが「緩んで」伸びていきます。
会員さんビックリ！！ さらに、「気持ちいい」「熱い」と言います。 そう。それが気血の巡り。
 「先生！　左腕もお願いします！」 （笑）スタジオ中笑いが起こりました。」　
　
こちらを拝見して、私が筋筋膜を繋げると称しておこなっていることは、これだ！
そう思い感激しました。

ゆるんで、のびる、きもちがいい、あつい！　⇒　氣血の巡り

私がやっていたのは、やっぱり氣功だったんだ～　と、
意識も新たにしたら、完全に氣功になってるよ～♪

それを深めていこう(・ε-。)⌒☆

さぁ〜 私の中を探検だ(^_−)−☆

体中に張り巡らされて筋膜は姿勢を体の形を、
外も中も形成している。

筋膜を、筋筋膜を繋げる（私の認識）ということは、
その形成状態をさらに良好なものにする。

筋膜が弾力を持ちエネルギーを持ち全てのものを包み込む
（目醒めるというイメージ、バージョンアップ？　・　・　・　）
無駄な筋力を使わずに、省エネで多くのエネルギーを生みだす。

意味不明か･･･(ﾟ＿ﾟi)ﾀﾗｰ･･･



最初から

氣功（氣の誘導、氣を流すなど）と筋膜へのアクセス(意念）は、
全くの別物ではなかったけど、徐々に一体化してきたようだ。

つまり、私は筋筋膜など知らなかったし出来ていなかったけど、
氣功の達人さんたちは無意識にしているのだろう。




そうだよね…

筋膜というのは西洋解剖学の認識だし、

経絡とか血管とか神経とか、筋肉や筋筋膜も、
全てが私の細胞で、私の中にあるのだから…

？　経絡、氣はエネルギーか…　細胞ではない…　


まっ、どっちみち、
私には難しいことは分からないのだから　いいや～　


最近、肩こり首こりノボセ、鼻炎も悪化…  
そろそろ春だからかな…

春は陽の氣がたかまる…
陽の氣は上昇する…   私の氣も上昇ぎみ…(^^;;

毎年、陰陽の変化の季節には絶不調 だった…
昨年は氣功や太極拳を再開してたから少しマシだったのかな…
今年は、もっと楽かな(*^^*)

常に氣を沈めるようにしたらいいよね〜

今日も、私の中を探検して遊ぼ～(^_-)-☆ 

私の心身自己メンテナンス法

アナトミー・トレインは、
解剖学的見地から、全身の筋膜、筋筋膜のつながりを地図として表現したもの。
姿勢の補整と動作の安定がどのように得られているのかを、列車の路線や駅
に喩えて解説されている。

現在の私にとっての筋筋膜経線（アナトミートレイン）は、
その大まかなラインを把握しているだけなのだ。それを意念で繋げること。

繋げるといっても、それは繋がっているものなのだが(^_^;
以前にも、関連記事を書いている　⇒　ラベル・アナトミートレイン

身体の中を内観して、そのラインにアクセスする
アクセス出来るまで,繋がるまでが速くなってきた。

つながる。めざめる。シャキッとする。ゆるむ。
ながれる。気持ちがいい。

どこか重いとか怠いとか凝っているとか…
そういう不調な部分が一瞬でなくなり身体が楽になる。

まず、朝の日課だ、目覚めていない身体が目醒める
気持ちよく動き出せる(*^^*)

これを知る前、出来るようになるまでは
坐式ゆらぎや、手首足首を回したり、マッサージ的な事を
して、毎朝時間をかけて身体を緩めほぐしていた。

これを何と言うのかは定かではない、自己流だから(^_−)
多分^^; 「筋筋膜を繋げて目醒めさせる」
朝の場合はザッとでOKだから 1分 2分 もあれば十分。
それ以外にじっくりしたい時は、もう少し時間をかけるけど…

この筋筋膜覚醒（勝手に(^_^;)）で、氣も流れてると思うよ～
氣功の時の流れていく感覚とは違うけど、特に労宮が感じる(^_−)

でも、全てのアナトミートレインは…
開通していないかもしれないな…何本あるんだっけ…
って、くらいの大雑把さなのだけど(^_^;)

あぁぁ～
ほんとは易筋経とか習いたいんだけどな～　
形じゃなく内の使い方をね(^_-)-☆

それで、就寝前はスワイショウとか
和気さんのふぁんそんテクニック　坐式のものがメインだけど、
をして、ふぁんそんして内功、静功などして、寝るのが日課だね。

これは自己感覚なので、言ってるほど大した事は出来ていないとは思うけど、
取りあえずは私の生きていく上で物凄く重要な役割をしている。

こういうことを知らなければ、心身ともに病んで
原因が分からない不調が続き病院巡りをしてるね、きっと(^_^;)


あっ　そうなんだよね～
両方共、身体の中を緩めるなんだけど、私の中では
筋筋膜を繋げて緩んだ感覚と、ふぁんそん感覚とは全く違うもの。

「ふぁんそん」は、中国の言葉で、「放鬆（ほうしょう）」と書き、リラックスとか脱力などと訳されています。放鬆の「鬆」は、「大根に鬆（す）が入る」という時の「鬆」で、中が空洞になる、固まっていたものがゆるんでいくという意味です。また、「放」は、開放、放散などという言葉に表れているように、四方八方に自由に広がるという意味です。ですから、放鬆は、中がゆるんで空洞（実際は空洞感）になり、その感覚が体いっぱいに広がるという体感のことなので、単にリラックスと訳さず、その内容的な意味を大事にするために、そのまま中国語で読み、しかも、そのやわらかな感覚を表すために「ふぁんそん」と、ひらがなで書くようにしているのです。と、和気さんの説明。そうそう～その細胞レベルで緩んだ空間に氣が満ちて広がっていく感覚、空（くう）感、至福感、私が思う「ふぁんそん」

「筋筋膜を繋げる」は、ここ⇒（筋膜）で書いているように、筋膜は全身に張り巡らされた立体的なクモの巣状の膜で、筋肉を包んでいるのが筋筋膜。筋膜が縮んでいると包まれている筋肉も縮んでいる。みかんが入っているアミ状の袋で、入っていない状態から入れた状態、つまり網目が広がって形を作る。この場合みかんは無いのだから、その部分は緩んだ状態になる。この例えが分かるかな…(^_^;)　だから、上記のように　「つながる。めざめる。シャキッとする。ゆるむ。ながれる。気持ちがいい。」という感覚になる。あくまでも私個人の感覚だけど。


私には、上記の二つでは緩められない時、ところもあるので、
手などで身体の外側からほぐしたりツボをおしたりもする。

あと、太極拳関連も含まれるかな(*^^*)

これらは日々の自己メンテナンス。


それと、休日で都合がつけば
自然の多い公園とか森林など自然の中へ行って元氣をもらってくる。

あっ　うちは、もともと田舎の部類だけどね(^_-)-☆

一動全動とは・・・

同じ内側のウゴキでも
身体が止まっている時と、動いている時では違う…

動作によって氣を導く時と、氣によって動作するというのは
違う…

部分を動かすのと、繋がりの動きによって部分が動くのは
全く違う…


それらは、外見では分からないのか？
誰が見ても分かるのか？ 分かる人にしか分からないのか？



そんな事を、ふと思った(^^;;




太極拳で同じ動作でも
内側の流れ繋がり感の違いによって、それは全く違うものだ。


太極拳においても『ふぁんそん』が重要だと
私は思っているし、いつも言っているが、それは全身なのだが、
まったく力を使わないわけではなく、下半身は上半身よりも筋力が必要だ。

それでも、常に力が入っているわけではなく、ギュッと踏ん張るような
筋肉を硬くした力でもない。

陰陽虚実の移り変わりに伴い、動作と同様に、大河の流れのように
力の入っているところは変化していく。


『氣＋筋膜』　の繋がり流れが、
太極拳のチカラ⇒勁力なのではないかと感じている。

筋筋膜経線（アナトミートレイン）と呼ばれる筋膜のラインがあるが
今言いたいのは、それではなく、
全身に張り巡らされている筋膜＋氣によって全身の繋がりが出来る。

つまり、手・腕・脚など部分ではなく、全身がひとつになり勁力により動作となる。

外見、手だけが動いていたとしても、身体の中は全ての所が動いている。
内の流れはあるが外見は動いていない所もあるということ。

言い換えれば、
一ヶ所動作をする為には、内側は全身が動いているということ。

『一動全動』という言葉はそういう事ではないのか・・・




そんな事も・・・　思った(^^;;




これは、先日も説明に困った動作時に「腰が緩んだ・・・？」ことによって
自由度が増した感があり、そんな繋がり流れ感が深まったから、
そう思ったのだと思う。



あっ　これは、個人的にふと思ったまでです(^_-)-☆

筋筋膜を繋げる氣功(^_−)−☆

最近、朝とか日常の中で私がおこなうのは、
筋筋膜経線(アナトミートレイン)を内観して繋げること。
(ザックリラインのみで詳細は把握していない、
ラインの何処かにアクセス出来れば、勝手に繋がってくれる)

筋膜が目醒め繋がり起き上がる、姿勢を作る。
(縮んでいたのが伸びていく感覚、
筋力ではなく筋膜が身体を支えている感覚)

緩み、隙間が出来、氣が流れ、毛細血管まで元氣よく流れはじめる。

私は簡単に行う時は動作ではなく、
両手を上にあげたり横に伸ばしたりの簡単な姿勢を作り内観する。

内観… それは気功の基礎、意識するのではなく意念ということ。


筋筋膜経線(アナトミートレイン)と経絡は類似している。
だから経絡（こちらもザックリ認識）にも氣が流れるということ。

私は詳細な知識はなく、身体の中の感覚のみであるが…^^;

ということで、
私が行っている この筋筋膜を繋げるということは『氣功』なのだ。


普通の生活においては、これだけで十分。
身体が緩み軽くなる、繋がり流れ一瞬で温かくなる。
余計な筋力は使わず筋膜の繋がりが姿勢を作っている。
同じ姿勢で固まったり凝ったりした身体も一瞬で解消される。


そんな風に感じている。

氣と筋膜と氣功と太極拳

最近、太極拳を行うときに感じているのは


呼吸は、丹田呼吸というのだろうか？
下丹田へ吸い入れて下丹田から吐き出している
下丹田が呼吸している感覚

動作は、筋肉運動ではなく
筋膜の繋がりが波のように伝わっていく事により
動作となる感覚

勿論、筋肉が使われていない訳ではないが
筋肉を動かすというよりは筋筋膜を繋げる事により
筋膜に包まれている筋肉も働くというイメージ



筋膜が繋がるとは？

筋膜は、全身に立体的なクモの巣のように張り巡らされた薄い膜
最初から繋がってはいるんだが、エネルギーを流し覚醒させると
筋筋膜ラインが開通する

そのエネルギーは、氣

目醒めると、さらに氣を生みだし氣の流れも活発になる




私的には、そんなイメージ感覚なのだ・・・





同じ太極拳の套路を行っても

氣によって動作を導くと・・・　氣功
そこへ筋膜の繋がりが加わると・・・　太極拳


今は、そんな氣がする。





太極拳における筋膜の繋がり
全身を走る筋筋膜ライン

筋膜にアクセス(^_−)−☆

最近、筋筋膜ライン(スゴク大まか)を繋げる事に気が向いていた。

しかし、
筋膜は体全体に張り巡らされた三次元のクモの巣のようなものなんだから、
内観・ふぁんそん(リラックスではなく細部まで緩めて気で満たす意味のもの)
している時に、筋膜が繋がれば体全体に気が行き渡るって事？
筋膜もふぁんそんするって事？

そんな気がしてきた…


体中の筋膜に意念でアクセス！
ふぁんそん！

面白いかも  速いかも(#^.^#)


遊んでみよう(^_−)−☆


これはあくまでも私個人の感覚で
定かではありません(^^;;


★太極拳における筋膜の繋がり  ⇦こちらに筋膜の説明あり

新たな発見(^_−)−☆

昔は、大会で要求される体操のような
足の位置、手の位置を1cm単位で直され
綺麗な姿勢や動作を教わっていた。

同じ動作を繰り返し行っていれば、動作はそれなりに滑らかになるし、
止まらなければ その動きもとても楽に動けるのだ

それなりに、気の力で動けていると思っていたけど…

今思うと まだ体操だったのかな(^^;


ブランクはあったけど、
教わった一番基本的なことは身体が憶えているとおもう

再開した最初の頃は、
ただ気持ち良くなる、体が楽になるようにやっていた


昨年の8月11日から太極拳を再開しブログに書き始めている
気功はもう少し前から再開しているから、一年は過ぎたんだな(*^^*)


今は氣の舞仲間やツイッター、その他WEBからいろんな情報をもらい
少しずつ変化、進化している(#^.^#)

今一番の関心は筋膜の繋がり、流れ

一生懸命はやっていないけど
知識的にも身体感覚的にも、新たな発見が楽しい(^_−)−☆

これが太極拳の勁力なのか？

今日は筋膜の繋がり
(漠然と(^^; 感覚的に(^^; ) を意識？して
流して 太極拳をしてみた。

動作途中より定式の時にハッキリと流れる気が…


トウロ 一回終えただけで 体が…
足の指先まで、特に手のひらがポッポと熱い！

止まっていても、暫く続いている。


そもまま止まったままで
意識か意念か 分からないが(^^; 流してみる

筋膜の繋がりなのかどうかは分からないが
これが太極拳の勁力なのかな？



すべてが 自己認識 自己感覚(*^^*)

ちょこっと小周天(^_−)−☆

今日は気功も太極拳も出来なかった。
最近は か…(^^;;

これは、いつもやっているけど
寝る前に座式ゆらぎ などなど… … …



ちょっと 思ったこと

ヨガのポーズは筋膜の繋がりを感じやすいんだ
私はヨガはよくは知らないけど
一般的なよく目にするような 簡単な形で。

でも、今はヨガをする気はない…(^^;



小周天をしよう
久しぶりかな(^^;

サボりすぎだな



前より感じるものが多っくなってる
熱い(^_−)−☆

筋膜って…

耳は、まだ痛みはあるけど
少しは治ってきているので、ちょっと様子見(＾ｰ^)ノ
自然治癒力、潜在能力 頑張れ~（＾Ｏ＾☆♪



最近、気になっている『筋膜』

全く知識がなくて、偶然に少しばっかり繋がったと思われる
その感覚が、筋膜の繋がりかな… と思っていた。

筋肉の周りにある… と漠然と思っていただけで
筋膜が何かも分かっていなかった。

氣の舞仲間の松村さんの愛読書？
ボディ・ナビゲーションとアナトミー・トレイン

ツイートなどで、私も興味があったので購入していた(*^^*)

全体的には難しいので、気になるところを観る
主に 絵・図(#^.^#)

ここのところ あまり見てなかったんだけど
『筋膜』って… と 今日観ていた(*^^*)

とりあえず
大まかな筋膜のラインが分かれば
イメージというか内観で繋げられるかな~と、
単純な思いから ラインを観ている

しかし筋膜というのは
筋肉 内臓 神経 など全身のあらゆる器官を包んで
形、位置を安定させ守っている伸縮性のある膜状組織らしい(^O^)／


まだ、よく分からず
とりあえず… やってみている(＾ｰ^)ノ

筋膜経路と経絡(#^.^#)

アナトミートレイン
ゆっくり見てはいない というか
全く知識のない私には難しいのだが(^^;

筋膜経路と東洋医学の経絡と一致する？
一致する部分が多い？かなり一致する？
そんなことが、最後の方に附録として図での解説がある。

なんだか嬉しくって(＾ｰ^)ノ


そうだよね~
武術気功をされている方が、
筋膜の繋がりを重要視されているのだから(*^^*)


大した鍛練をしていたわけでもないし
私の気功などしれているが(^^;

それでも、少しは体内の流れを感じていた。

しかし、少し前に久しぶりに八段錦をした時に
それまでに感じたことのない太いパワーのある流れ、繋がりが出来た。
一瞬でその経路は熱くなる、手のひらがとかいうレベルではないのだ！
一部の経路だけど(^^;

でも、スゴイ衝撃だった！
けど… それは入り口を見つけただけだと思う(^^;

太極拳を
こういう繋がりを保ちながらできるのだろうか…

楽しみ 楽しみ（＾Ｏ＾☆♪