武術としても氣功としても

ドンジャオとかの時に、脚は高く上げてはいけない

勿論、上げるのではなく蹴るのだが
腰より、もっと下である必要がある

昔の？太極拳の老師の方々のYouTubeでの映像を観て
高齢だから脚が上がらないのかと、失礼なことを思ってた
( あ…それも、 無きにしも非ず  か…^^; )


脚を上げすぎると、武術としても氣功としても
攻防のバランスだったり繋がり流れが損なわれる

最近、そんな氣がする…



表演太極拳、パフォーマンス
そういう時は脚は高く上げた方がカッコいい^^;
まずは軸をしっかり作り呼吸と動作の一致と
動くタイミング、バランス〜

息を吸いながら膝を胸の方へ引き上げ、
吐きながら膝を伸ばし蹴り出す〜かな  (*^^*) 

これは股関節の柔軟性と腹筋、背筋、脚の筋力もないとね〜
なので、昔にように上がらない^^;

圧腿！ 圧腿 (^_−)−☆

最近、サボっていた(^^; 圧腿を！

チョット高めの棚に脚をあげて!

棚に上げるときは、まあまあの高さまで上がるけど
ドンジャオをすると、上がらない(^^;;

足だけだと全くダメだけど、手でバランスをとると少しはマシ(^^;

まず膝を曲げたまま上に引き上げる⇒膝を伸ばす⇒ドンジャオ完成！

意識は踵蹴りなんだけどね(＾ｰ^)ノ


昔は膝が上がったところまでは、膝を伸ばして脚が上がったけど
今は… ホントに 見事に あがんないな~(^^;


日々鍛練が足りない(^^;

あっ…
それと痩せないとね… 重すぎだから(＾ｰ^)ノ