何がゆるんだのかな～ふぁんそん(^_-)-☆

昨夜は眠気に負けて、書かずに眠ってしまった(^_^;

と、いうことで、１月１９日分 (^_-)

名称は分からないが
下のイラストのように昔も準備運動のひとつとしてやっていたが
肩関節、肩周辺の筋肉のストレッチだと思っていた。

当時、全体に、全てが硬かった固まっていた私は
背中のばされるね～～　って、感じでやっていた。

今、やってみると

肩甲骨が開いてくるので

ストレッチにならない気がするが…

そう、最近

またまた肩甲骨の自由度が増した

背中が自由

ゆるゆる～かる～い（＾Ｏ＾☆♪ 

肩甲骨だけじゃなく、肩関節や周辺も

当時よりは勿論ゆるんでいるとは思うけど…

何がゆるんだのかな～ふぁんそん(^_-)-☆

そうそう～

昔は肩凝も酷くてね…

いつも肩が上がっていてね…

肩で動いていてね…

　

肘で円を描くように回す

肩甲骨を動かすようにすると…

肩凝にいいと、ゆるむと教わったが、

肩甲骨を全く動かせなかった事を

思いだした～σ(^_^; 

↑　こんな感じね！　チョット違うかな…(^_^; 

　　

今は、楽々～♪♪

さらに、自由があるよね！

楽しみ楽しみ（＾Ｏ＾☆♪ 

自分で『ふぁんそん』(^_-)-☆

昨日４月１日の日記(^_^;

カーヴィーダンスの樫木さんが、
自分のプロデュースのインナーウエアの説明で、普段から指導している
肩甲骨を動かす胸を開くお腹を引き上げるなど、その感覚の分からない
人も、このウエアを着るだけでそれらが出来るというようなテーピング
機能付きだと。

たまたま合わせたショップチャンネルで、そんな話だったと思う。
買ってみようか・・・　説明を聞いているうちに私のサイズがなくなっていく(^_^;

そうそう～
彼女の身体は引き締まっているんだけど、硬くはなく軟らかいらしい。


しなやかな身体・動きをつくるには、
肩甲骨・胸鎖関節その辺をゆるめるところから始まる。

それは、多くのメゾットでも共通するようだ
その使い方、内的感覚が伝わりにくいのも共通する　と思う。

ソレを如何に分かりやすく伝えられるかなんだろうな・・・　


あっ、
カーヴィーダンスは情報番組等で見て知ってるレベルだけど(^_-)-☆


　「ゆるめる」　「しなやかさ」

その言葉には、人によってかなり認識の差があるだろうけど
現代人には、そういうことが必要になってきているという事なんだ。

それを認識し受け入れて実行に移している人と、していない人とでは
雲泥の差が生じてくる、よね(^_-)-☆


私は、今日も、ふぁんそん(^_-)-☆

肩甲骨(背中) の ふぁんそん（＾Ｏ＾☆♪

やっぱり調子が良くないから帰ろうか・・・
と思いながら

森を、のんびり歩いていると・・・


？
なんだか身体が楽になってきた(*^^*)

しばらく・・・
ゆっくりと歩いて広場にでた。

曇り空・・・
時々薄陽がさしてくる。

心を静かにしてみると・・・

虫の音と、そよ吹く風と、森の香り・・・


目を閉じて自然に浸ってみる・・・
(#^.^#)


そして名前は覚えていなかったけど
和気さんに教わった(DVD)気功を少々・・・

それから、太極拳の套路を
ただ、ゆるゆるとゆらゆらと・・・

下半身はある程度の力が入っているが
上半身はできる限りの『ふぁんそん』で(^_−)−☆


すると・・・
大発見~！

今まで、緩めていたと思っていたのが、
なんと・・・ 緩んでいなかった^^;

これが、背中(肩甲骨)のふぁんそんだ~＼(^o^)／

と、その感覚に感動した・・・(#^.^#)


でも、またこんな感覚を味わう時がくるんだろうな^^;



これは、和気さん、教えてもらった
「胸椎（背骨）を支点にして肩甲骨の間の筋肉で動かすように」

これを練習していて、ここを『ふぁんそん』出来るようになってきた
お蔭です~ 感謝・感激~＼(^o^)／


私って、どんだけ力んでたんだ〜
と、^^; ^^; ^^; です(*^^*)

しかし、気を許すとすぐ力が入るので^^;

常に、ふぁんそん ふぁんそん ふぁんそんそ~ん（＾Ｏ＾☆♪