姿勢を作るのは内側から…

太極拳において
姿勢を低くするには、どうするか…


筋力がないから下げれない

と、思いがちだが

そうではない。



正しい？…　

条件が揃えば、自然に低い姿勢になるのだ。



だから、無理をして低くして
膝や足首などに過度の負荷をかけ故障することはない。


鍛練の積み重ねで、条件が揃えば
いつのまにか、そうなっている。


もちろん筋肉は使われているが
筋肉をスゴク使っている感がある場合は
出来てはいないという事になる。



姿勢、形、動作など
やりにくい、しっくりこない、動きにくい…


そんな時は、どこかが違うのだ。



それを見つけて直せばいい。





今日、テレビでチラッと見たものを真似して
あげている方の膝は曲げ高くあげ片足立ちをしているとき、
左右の違いがかなりあった。

右足で立つ場合は比較的安定しているが
左足で立つと軸も出来ず安定しない。


最近、左腰辺りのズレというか…　歪みというか…
筋膜のツッパリ感というか…　違和感があったのだ。

あっ、コリも左側がひどかった…


毎日しているのだが、自分なりの方法で、
その時は改善したと思っていても、また…　

と、スッキリはしていなかったのだが…



弓歩（太極拳の歩型）をしてみた。
やっぱり左右で違う…

筋力で立つのではなく
内側から張り出すチカラで弓歩がつくられた時
その箇所を発見、改善された(#^.^#)



仕事の時の座り方が問題なのは分かっていて
気を付けてはいたんだけどね…　
原因はそれだね(>_<)　


太極拳練功時間を決めて継続してやっていないので(^-^;
もっと生活の中に太極拳を混ぜ込もう～(^_-)

作るのではなく、つくられる…

1月17日(金)分 日付が変わってしまったが(^^;;

最初は、外側の形を整えて作っていた。
そうして作っている限り、
例えば、弓歩の時に膝が爪先より出ていたら
膝に負荷がかかり痛めたりするが、

内側からの張り出す力で姿勢が作られていれば
全体としてバランスが取れていれば
膝が出ていても問題ない。

そう…
張り出す感じとか言われ、
張り出す感じを作ったりしてたが
それは違うんだ。

何かが出来てくると
自然にそういうチカラが生まれてくる。

それが、自分の体感として
あ~~ こういうことなのか！と
分かったきたのは、最近だよな…(^^;;

数年間、何もしていなかったけど
その間にも、何かが積み重ねられていたのだろうか…

再開してからも、
凄く集中して熱心に鍛練したわけでもないし(^^;;


私の場合は、和気さんの「ふぁんそんテクニック」で
心身ともに進化したお蔭だろうな(*^^*)


まだまだ、変化してゆくんだろうな…
楽しみ楽しみに*\(^o^)/*

「ふぁんそん」は 動。。。

「ゆるむ」は静・陰。　
「ふぁんそん」は動・陽。

太極拳は一動全動と言われるが、それは
身体の一ヶ所を動かせば、体内の動いていないところはない。なのか
体の内側は常に動いていて、それが一つの動きとして現れる。のか…

動作で内側の動きを導く。と、内側の動きで動作を導く。は違う。よね…


　
と、そんな戯言。。。　　

流すのではなく流れる(^_−)−☆

太極拳において
外の形だけではなく内側が重要だ
内側の動きによって外側の動きとなる…

内側の動きは
呼吸と意念で自らが自らの身体の中で
末端へ…  中心へ…  と流していた。

それも、ありだろう。

そういう意味での途切れず流れるようになら
簡化太極拳２４式でもできる
ずっと意念を使いっぱなしで…
集中しっぱなしで…
疲れるけど…



しかし、自分で操作するのではなく
その流れは自然…

さらに私の中だけに留まらない
周りと私が一体になる…

それには、その自然な流れが
流れ続ける動作である必要があるよね



相変わらず
私は楊式太極拳の規定套路を使っている^^;

自然な流れのままに、それが途切れないような
動きには…  ほぼ？ なっている…

あっ、競技としての規定からは外れるよな…
それでもまだ無理があるところも あるな…(^^;;



途切れずに 行って… 帰って…  の繰り返しではなく
それは循環しているのだよね〜(*^^*)

「流すのではなく流れる」

最近、その感覚で遊んでいる(^_−)


伝統拳というのか…？
そういうものをやりたいけど…
習いにいけないなら、形だけ覚えても仕方ないし…

☆〜（ゝ。∂）