丹田力は収功・逆式腹式呼吸で！

丹田力の基本は、収功

逆式腹式呼吸だと 教えてもらった

腹式呼吸は

吸う時に腹を膨らませ、吐く時に凹ませる

逆式は、その反対・・・

気功の呼吸って・・・

呼吸なんだけど
まず、鼻や口から吸う、吐くを
意識するということではなく

鼻や口は、その先の出入り口・・・

腹（臍付近？）で丹田まで吸い込む
腹で丹田から吸い上げて吐く 

体の表面を膨らませるのではなく、
内から膨らむ　内から凹む・・・

そ～んなイメージなんだけど・・・




胸式もあるし

口からハァーっと息を吐きだし
それによって下ろし（沈め）たりもするし・・・　　　


まぁ～
力を入れて呼吸をするんではなく
基本は　放鬆ファンソン　だよね～　

今日は、肩凝りが酷かったから
じっくり前後のスワイショウを して
もぅ～肩関節がポカポカ滑らか　
気持ちいい～状態 で　


腹呼吸？　丹田呼吸 ？　　

ともかく　充実感




あぁぁ～～
太極拳まで辿り着かない・・・

丹田力をアップしよう！

調子がよくないときって
ダレ～っと　しているんだけど、
中は緩んでなくて キュっとしているよね

だから氣も流れない・・・・
つかえてしまっている？　というか
スカスカして手ごたえがない？　というか・・・

空っぽだった



緩むと　氣が流れだす

もっと　緩むと　さらに流れだす

もっと　もっと　緩むと　氣で満たされる ・・・



これは経絡の流れとは、違うのか？
経絡も含めてか？

血流とかもよくなるけど
それだけではないよね

６０兆個の細胞レベル？





だいたい経絡もアイマイだけど



私には、
基本的に丹田をつくる事が重要

これは経穴（ツボ）ではなくて
その奥の空間？に、エネルギー球 のようなイメージ　



ともかく

心も身体も　健康が一番！







御在所岳

元氣はここに！大自然のパワーだね！

自宅パソコンが調子が悪くて、ず～と買い換えようか我慢しようか・・・
ネットブックにしようか　ｉｐａｄにしようか迷っていて　
そのうちｉｐａｄ2　になって・・・　

ついに自宅パソコンがヒドイ状態になったので、
ついに ｉｐａｄを購入！　

しかし、こちらの記事が書けなくて
あまり得意じゃないので・・・　

私も調子がよくなくて　が重なって数日間、更新できなかった～

現在は、仕事場のパソコンから！



以前は、よく山とか自然の中へ行って元氣を貰ってきていたんだけど
主人の母が具合が悪くなり亡くなって、
昨年の暮れころから元氣を貰いにも行けなくて。

初盆の法要が過ぎて、やっと一息。
ここ数年、私も元氣なわけじゃなかったから
いろんな疲れも出てか、ダウンしてた。
よく頑張れたと自分でも思う。

確かに氣力って、凄いと思ったね



やっと日曜日に、御在所岳へ元氣の充電に行く事ができた。
ある程度の元氣がないと、自分での内氣功もできない　わたくし
自分で外氣功するには、もっと元氣がないといけないしね

御在所山・望湖台頂付近が一番好きなポイントだけど
人も苦手なので・・・　人が多かったから、人のいない所に・・・

そこに、居るだけで元氣をもらえる。　
優しくて力強い・・・・

私には、そんな場所！

で、元氣をもらって、嘘みたいに元氣になり　
意識も　もちろん変わるしね・・・


もっと元氣なるぞ～





元氣はここに！

 ８月２８日　御在所岳　望湖台　（写真クリックで原寸大に）