収腹提肛

収腹提肛(しゅうふくていこう)

会陰部を上に引き上げるようにすると
腹部が引き締められ…

上へ押し上げるチカラが働き…  下へのチカラが働き…
さらに頭上へと押し上げられ…  引き上げられ…
虚領頂勁になる
　

収腹提肛
以前はあまり意識がなかったか
力をいれて肛門を腹部を締めていたかだったが
少しの意念で、連動していく感じがする
締まっていく…



身体の中のパーツが
ひとつ また ひとつ と
自由を手にいれていくのかな…

それは「ふぁんそん軸」か！

最近、『中心軸』について考えていた。　



身体の中心軸を意識すると、
前面も後面も側面も自由になるということか

中心軸ではなく、二軸動作＝常歩（なみあし）か・・・
「常歩」と「なんば歩き」とは違う　
常歩（なみあし）」は体幹を固定するのではなく、股関節や肩甲骨を
積極的に使って合理的な走歩行や動きを実現しようとする

太極拳の歩き方って「常歩」なのか・・・

基本は中心軸

中心軸を残したまま二軸を作るということか・・・　

どちらも必要ということか・・・　


などと、Twitterで、私が呟いていたら、
氣++の名古屋さんが教えて下さった。

「3本軸を1本と見る人もいますし、2本使う人、1本使う人…さらに規定があったり、
実戦タイプあり・・・　」文章での軸の表現は難しいとのことでした。


なるほど・・・
でも、よく分からない、難しいな・・・

そしてあらためて
今の自分の太極拳を確認してみて…



百会から会陰に氣を通す

これが、空（くう）な感覚の中心軸をつくる

ここが支点となって動作を導く・・・


「軸」は骨ではない
意識？　と、いうか・・・

百会と会陰を真っ直ぐに貫く光の柱のような感覚


そんなようなこと呟いた。



氣のことを考えずに？、

百会から会陰に意識で軸を作ってもよい
ないのとあるのとでは、それだけでも全く違う

しかし、そこに力を入れて軸を作っているわけではないので
「氣」が満ちているのと、空っぽでは、強度？存在感が全く違う
体全体のふぁんそん度も深まるし、動作が楽で心地よい

あっ！
これって「ふぁんそん軸」ってことかな？




そういえば・・・

私の中心軸はいつからあったのだろう？？

最初は勿論なかったよな・・・

中心軸という言葉じたい
最近よく目にするから意識しだしたんだし・・・^ ^;


まっ　「ふぁんそん軸」に関しては・・・　ここ数カ月？だろうな
そして套路動作時の持続時間も少しずつ増してきている
ふぁんそん軸の密度？も増してきている


動作時には、決まった場所にあるような二軸とかではなく
私の体の周りを自由に移動する、動作の先（動いている手？）に
サポート軸？が存在し、姿勢を維持し動作を安定させているのかな・・・　
中心軸とでバランスをとっているのかな・・・　

と、軸という存在をみたときに感じたが
そのサポート軸は意識して作っているのではなく
よ～く見ると現れてくるような存在かな　^ ^;



中心軸について、ネット検索はしてみたが
どこかで学んだわけでも誰かに教わったわけではなく
私が個人的にそう感じただけだ



いや・・・

何も出来てはいないのかもしれないな σ(^_^;)ｱｾｱｾ...

まっ　あくまでも現在の私が思ったことであって

日々変化しているから、明日には違うことを感じるかもしれない

ああぁぁぁ～
でも　最近、なんだか　おもしろ～い　~♪( ´θ｀)ノ

＊ここでの「ふぁんそん」は、細部まで緩んで氣が満ち充実した状態

呼吸を止めて太極拳･･･(ﾟ＿ﾟi)

自分の意思ではコントロール出来ない自律神経だけど
呼吸で自律神経をコントロールできると、いうブログ記事を見て、

そうだ！そうだ！
気功も太極拳も出来るよね
呼吸と意で、氣や流れや繋がりや動作を導くんだからね(*^^*)





？　　？　　？




お馬鹿なことが頭をよぎった^ ^;


と、いうことは
呼吸を止めたら、氣功や太極拳は出来ないのか？




やってみた！



苦しいぃぃぃ～　

ともかく長く止められない！
スグに苦しくなる　ﾊｧｯ　ﾊｧｯ　ﾊｧｯ　ﾊｧｯ　



これを


出来るというか・・・　^ ^;

ん～

いかに沢山の酸素を使っているか

というか、体外からいかに沢山取り入れているか　かな！



体内の氣は、意念によって多少は動くけど^ ^;

これも、体外からいかに取り入れているか　なのか・・・



呼吸は酸素供給だけではなく、その流れも重要

しかし、そんなに速く末端の毛細血管までも流れるのか？


ん・・・


経絡の氣の流れなのか？　それは一瞬なのか？




んん～


動作を導いているのは意念だけか？
呼吸も絡んでいるよね・・・





もっと違う概念なのか(ﾟ＿ﾟi)　






でも、あらためて

氣功も太極拳も、
そのゆっくりな深い呼吸によって、普段に比べ、いかに沢山の
酸素や氣を体内に取り入れ、老廃物や毒素や邪氣を出しているか

と、いうことを実感した(＾ｰ^)ノ

昔は・・・

自覚がなく指摘されてもよくわからなかったな(-｡-; 

呼吸は浅く、吐く息は短く

今思えば、よくあんな呼吸で生きていたな　^ ^;