脱力⇒ゆるむ⇒ふぁんそん⇒ファンソン（太極拳）

『脱力』　『ゆるむ』　『ファンソン』　『ふぁんそん』


これらの言葉の指す意味合いについての認識は
人によってかなり違うだろう。


みんな同じじゃないの？と思う方もあるかもしれないが、
私にとっては、これらは全くの別ものだ。





私の認識としては…



『脱力』　

力が抜けて、ぐったりとダラっとしてしまうこと


『ゆるむ』

かたまっているものがほぐれる、かたいものがやわらかくなる　


『ふぁんそん（内的ゆるみ）』

細胞レベルまでゆるみ氣が満ちている
（心身の理想的な基本状態　力やチカラを自由に使える状態
だと、私は思う）



『ファンソン（太極拳）』　　

ふぁんそん＋緊張　
クリープ現象と同じ状態　

＊クリープ現象
オートマチック車で、アイドリングの状態で
アクセルペダルを踏むことなく、車両が動く現象のこと　

　

一般的には違うかもしえないが、私個人としては

『脱力』　⇒　『ゆるむ』　⇒　『ふぁんそん』　⇒　『ファンソン（太極拳）』　

と、思うのだ。





『放鬆』　は、動詞です(*^^*)






と、本日の戯言でした～ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ　








太極拳のふぁんそんには虎が住む

これが太極拳のファンソンだ！

北京で太極拳　
「股関節の緩み」より、以下一部引用させて頂きました。

こちらのブログはとても勉強になります。



股関節を緩ます。
時によって、股関節のみを緩まそうとしてしまいがちですが、、

足を肩幅に開いた状態で、
頭を上に吊り上げ（虚領頂頸⇒いかなる時でも吊り上げていなければならない。
大椎も後ろに張っている）～肩を沈めながら息を吸う（沈肩墜肘＝肩関節の松開
⇒肘～中指へと突き抜けていく）⇒吸った息は丹田に沈める（含胸・気沈丹田）
⇒同時に肛門を上に引き上げる（尾骶骨の先を前に向ける⇒尾闾中间）ように
すると、背骨の一つ一つが伸びる感覚が生じる（抜背・立腰の完成＝背中が
背骨を中心に後ろに張りだして弓を成す⇒これを龍に例える場合もある）⇒
自然に、股関節・膝・股関節が緩む（＝収臀・圓裆の完成＝臀部が収まり、
股関節はアーチとなる⇒“腰が入る”）。
※上記は、ほぼ同時に行われる。

股関節が緩む（ファンソンが出来ている）～というのは、
「立身中正・気沈丹田が完成した」という結果なのです。

腰は股関節（胯＝腰骨の外側）を回すのではなく、
丹田に落とした呼吸の運用（意識による）によって回す～手もしかり、、



意守要求：
不可用心守 不可无意求
用心着相 无意落空
绵绵若存 似守非守
有如清溪淡流

意識し過ぎないように（強制的ではない）　
無意識にならないように（無目的ではない）
丁寧に意識を継続させるように　意識が途絶えて空とならないように
絶えず意識が存在するように　意識は自然であるように
例えるなら　清渓が淡々と流れていくように　　







私が、したいのは、言いたいのは
これなんだ！と、思った。

こちらの説明はとても分かりやすく導きやすい
今なら・・・^_^;

同じことを聞いても、功を積み重ねていくうちに
理解や感覚はかなり変わってくるんだよね。



股関節が緩む（ファンソンが出来ている）～というのは、
「立身中正・気沈丹田が完成した」という結果。

丹田に落とした呼吸の運用（意識による）によって動く。




意識し過ぎないように（強制的ではない）　

無意識にならないように（無目的ではない）


丁寧に意識を継続させるように　

意識が途絶えて空とならないように

絶えず意識が存在するように　

意識は自然であるように


例えるなら　

清渓が淡々と流れていくように。




昨夜の練功のあと気づいたことも含め、反省をすると
私は、意識（意念）し過ぎていて流れを強制していたのかもしれない。
そして『ふぁんそん』ということに意識がいっていたんだ。
立身中正・気沈丹田が完成していないまま太極拳をしていた。

私が普段言っている『ふぁんそん』と
太極拳のファンソン（立身中正・気沈丹田が完成）とは違うことを
再認識した。

もちろん『ふぁんそん』が出来ていれば、
太極拳のファンソン（立身中正・気沈丹田）も出来やすい。

何をするにも『ふぁんそん』が私には基本。


今夜はいい感じ(^_-)-☆
百日練功　５日目。。。

やっぱり 『ふぁんそん』 だね(^_-)-☆

私は難しい言葉で説明されても分からない・・・
理解力がない・・・　と思うヽ(^_^;)ノ

自分の身体の感覚として　こんな感じ・・・　と受け入れる。

昔、太極拳の先生にも、
あなたは実践でカラダを触って教えないとダメと言われてた^ ^;



目に見える外の形や動作ではなく、内側の感覚が重要な気功は
そんな私にとっては、とても興味深く面白く楽しく、おまけに元氣になる。

といっても、私は氣感が凄くあったわけではない。

初めてタントウ功をして
スグに手がピリピリするとか温かくなったとか言う人もいるなか、
毎日続けたけれど私は何ヶ月もそんな感覚は得られなかった。

今思えば、その頃はまだ、身体も心も力を入れて生きていたからだろう
数十年間、２４時間ずっと・・・　　それが私にとっての普通の状態だった。

緩んだ状態を体感して、はじめて自分が如何に力を入れていたか知った。
少しずつ少しずつ、意識することで緩める努力をした。
緩んだ状態の時間が少しずつ長くなるように・・・


でも・・・

ほんとうの『ゆるみ』を知ったのは、和気さんに出逢ってからだな
それも、入口かもしれないけど(*^^*)



何が言いたいのか・・・^ ^;


両手を向かい合わせて、
意識を集中していくら力んで睨めっこしても氣は流ない

緩めることから始まるが、ただ緩めるだけではない
『ふぁんそん』　が出来れば、自然に氣は流れ満ちる
（この「ふぁんそん」は脱力でも一般的なファンソンでもない）


感覚や修得には個人差はあると思うが
真面目に楽しんで継続することだね(^_-)-☆

放鬆～ふぁんそん～ファンソン～fangsong～

放鬆（ファンシン）の事を、
上手く説明できなくて以前に私の言葉で、こんな風に言っている

「上手く説明できないけど　リラックスよりも、もっと緩める　
抜くのは筋肉の力だけではなくて　身体の中が空っぽで　
何もないけど満たされている感じ　スゴ～ク緩めるんだけど　
ダラ～とじゃなく　シャキッとしている感じ　
リラックスとか脱力とは、違うと思っていた

緩めるんだけど・・・　
力を抜く　要らない力を抜く　筋肉を緩める　・・・・　
それだけではない

私の想う放鬆（ファンソン）は　
もっと緩める　中まで緩める　全部ゆるめる」



ツイッターで出逢った
「気功の達人」和気信一郎お師匠さま（勝手に）の
↑
あらため　和気さん　の　　


「気功の達人になろう」　から　放鬆

『放鬆は、ゆわゆる、リラクゼーションや脱力とは、　
少し違った感じのように思います。　体の中がゆるみ、体の中がゆるみ、
体の中も皮膚もすき間だらけ、穴だらけの空間になって、しかも、
上下左右に伸びやかに広がっていくのです。
その空洞の中を占めるもの、それが気であり、　
僕たちはその気の感覚を体感として感じる訳ですから、
放鬆、ただリラックスしているとか、力を抜いているのとは　
決定的に違う内容を持っているのです。』　
（一部引用させて頂きました。）


この教えによって、
さらに明確な意識で細部まで緩めることが出来るようになった。

そして、その空間を満たしている『氣』によって、
自由で緩んだ充実した状態になるのだと思う。

筋力ではなく、緩やかに・・・　しかりと・・・
内側から膨らむ、その『氣』の圧力によって
身体はしっかりとした姿勢を保つのだと思う

それが、現時点での私の中での『放鬆（ファンシン）』である



さらに太極拳では、
虚領頂勁と氣沈丹田・天と地
これで身体の軸が出来、含胸抜背などの

太極拳要項が満たされてゆく



これが上手くいく時は　　　　
その深さは、限りなく・・・　

あっ　ダメな時も・・・　　



「修行が足りんな！」　

「はい」




これは、あくまでも私の個人的なメモで、
その時に思ったことを好き勝手に記しているぅ～
さらに感覚が変化していく事が楽しみに。。。。